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【知識】唔夠瞓令訓練大打折扣 黃金睡眠法則幫到你
要提升跑步訓練質素和表現，絕不能單靠加強訓練強度或增加訓練的次數。當中，如何維持睡眠質量尤其重要。充足睡眠 提升運動力有研究顯示，睡眠不足亦會引致運動能力明顯下...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-15
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【知識】跑步條氣唔順？學懂掌握吸呼 2-2 節奏
吸氣、吐氣，呼吸想起來很簡單。當談到運動時，原來，呼吸的藝術比我們想像中更複雜。舉個例子，究竟，應該用鼻子或是嘴巴呼吸呢？ 怎樣呼吸才能夠更輕鬆、不喘氣？以下《...
Queenie Wong
2022-11-15
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【跑步學堂 - 11月至 1月】運動營養，跑姿與體能訓練 - 沙田班招生
沙田班教練 Alfred 對體能訓練及調整跑姿特別有心得，獲得多項專業資格 ： Sport Coach and Management (EDUHk) , Int...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-15
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【M式斜槓】DESCENTE ENERZITE FLUID腳踭藏乾坤 中掌再植入抗扭片
黑與白，簡單易襯，但愈簡單的事愈難做好，要將它們設計得出神入化十分困難，就如葛文輝在訪問中說過「黑都有好多種黑」，所以他把愛驅噴成喜歡的啞黑，也要花很多心力。今...
Maverick Au
2022-11-14
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【熱話】亞洲七人欖球賽韓國站主辦單位誤播《願榮光》 香港政府表示不滿 議員反應強烈
在韓國仁川舉行的亞洲七人欖球系列賽 （ 11月 13 日）發生港隊出場時播錯國歌事件。賽會在比賽前奏國歌儀式時，大會將反修例歌曲《願榮光歸香港》誤當成中國國歌播...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-14
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【跑步學堂 - 11月至 1月】初階跑步與體能訓練 - 馬鞍山班招生
仇季新教練擁有十分豐富的教學經驗，更是 2017 年中國全國運動會港隊馬拉松代表教練、香港田聯一級教練、亦是前田總馬拉松代表教練。。課堂著重「循序漸進」，主要著...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-14
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【RIP】田中馬 48 歲 10K 男跑手中途昏迷 送院搶救後不治
台灣米倉田中馬拉松於昨天 11 月 13 日開跑，途中有 2 名跑者突然昏倒在地，其中一名跑者疑因天氣炎熱倒臥民宅，經送院後不治。事發圖片（圖片來源：自由時報）...
泳
2022-11-14
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【 希慎港島遠足及跑步賽 】周日於港島區順利完成 實體賽有蕉食參加者感開心
當食物在允許食用的情況下會對人體造成什麼影響，是一個有趣的議題。在接近 3 年沒有食物許可的情況下，在週日（11 月 13 日）於跑馬地舉行的一年一度希慎港島遠...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-14
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【 有心唔怕遲 】黑人女跑手 Erica Stanley-Dottin 48 歲 PB 兼 Sub 3
55 歲林海峰早前穿著印有 TCS New York City Marathon 的衣服去跑 21.20K ，在社交媒體表示「著咗當去咗（紐約馬）」，一眾網民都...
泳
2022-11-14
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【新品發放】全新 Polar Ignite 3 健身手錶 新mon新色 助你獲得健康生活韻律
來自芬蘭的運動穿戴裝置科技權威 - Polar 全新推出 Ignite 3 健身手錶。Polar Ignite 3 是強大的訓練裝備,具備領先的睡眠追蹤功能,其...
Polar Hong Kong
2022-11-13
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