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【健康】奇異果的「奇妙」益處超乎你想像 運動前後補「營」好選擇
平日熱愛跑步做運動的你，是否發現上場前有時會出現胃腸不適？營養博士吳映蓉提醒，運動前後吃對食物很重要，尤其是想在賽道上所有表現，不容易受到腸道問題影響，建議考慮...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-24
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【知識】返工做到腰酸背痛 唔郁唔知身體差「快餐式運動」零裝備鍛練身體
來源：The House of Wellness「快餐式運動」有哪些好處？現代人生活忙碌，長期埋首於繁重的工作中，連做運動的時間也沒有。同時對於愛運動的跑友來說...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-23
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【新聞】19 名港青出戰「亞洲三項鐵人少年錦標賽」 支持小鐵人出戰國際賽！
嘉賓、香港代表隊成員和教練大合照。暌違四年，國際三鐵賽事再次回歸香港！由香港三項鐵人總會舉辦的國際盛事「 2022亞洲三項鐵人少年錦標賽」，將於周日 （11月 ...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-23
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【知識】倒退跑訓練肌肉燃燒卡路里 就是不讓身體「退步」
倒退跑世界紀錄保持者：Shantelle Gaston-Hird。圖/KnutsfordGuardian當這位馬拉松跑者和世界紀錄保持者 Shantelle G...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-22
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【行山意外】男子於大嶼山疑失足墮 30 米懸崖送院救治 警方呼籲使用「郊野樂行」應用程式
近來見到行山意外數字有所上升，讓我們在行山遊樂時也不能掉以輕心。周日（11 月 20 日）約有 40 名行山友沿南大嶼郊遊徑行山，其中一名 70 歲男子疑因失足...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-21
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【廁所選舉】山頂凌霄閣最佳公廁 建議增設女性尿兜與計時感應器
11 月 19 日為聯合國定世界廁所日，香港廁所協會於 11 月 18 日公佈「2022年最佳公廁選舉」結果，冠軍為山頂凌霄閣公廁，亦指出三個最需改善的公廁，其...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-18
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【Kipchoge 式智慧】如何成為地上最強跑手？ Kipchoge : 有三大要點，你需要『維他命Ｎ』
世界最快跑手，同時也是馬拉松界「GOAT」的 Kipchoge 接受了英國醫生兼作家的 Rangan Chatterjee 博士採訪時，分享了他如何強大的「秘密...
李吳菊
2022-11-18
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【大縮水 ?!】六大馬男女總冠軍獎金大縮水 美金 25 萬變 5 萬 各界有何反應？
11 月 5 日 Eliud Kipchoge 和 Gotytom Gebreslase 成為 Abbott World Marathon Majors (世界...
泳
2022-11-18
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【知識】趁住秋爽天氣試吓「北歐式健走」強化心血管、燃燒熱量高
有研究指出，即使是輕度的步行運動，只要每天持之以恆地執行都能增加心肺健康。相較步行而言，進階的 Nordic Walking 「北歐式健走」被認為能燃燒更多的熱...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-18
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【健康】跑極都唔瘦 ？別跌入卡路里計算陷阱
對於跑手們來說，他們都會很在意數字包括比賽距離、花費時間、每公里的速度等等，而且計算精準。同樣，每天訓練所燃燒的卡路里可以運用數學得到解答。但是，我們看到大部分...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-17
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