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【知識】超有用！馬拉松鍛鍊 3 個重點 幫助提升跑步表現
踏入馬拉松賽季，相信你已經步入軌道訓練了吧！今次，小編要介紹馬拉松訓練方法，都很適合你們，不但不用花費大量的時間，還可以有效提升跑步的表現。來源： Runnin...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-05
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【澳洲 35 公里競走錦標賽】程小雅傷癒即破香港紀錄奪亞軍 望來年代表港隊參戰世錦賽
程小雅於昨日（4日）於墨爾本舉行的澳洲 35 公里競走賽，以 3：02：20 奪得亞軍，據程小雅 IG 所說，她打破吳秀雯去年造出的香港紀錄，很有機會奪得下年世...
泳
2022-12-05
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【賽事】World Marathon Majors 給三星以上跑者額外抽籤名額 完成六大馬更容易
Abbott World Marathon Majors （下稱 AbbottWMM ）於 10 月24 日 宣佈，2023 年度的「六大馬拉松」賽事，將為已經...
台灣運動筆記編輯團隊
2022-12-02
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【話題】800 米世界紀錄保持者 David Rudisha 考慮退休有意轉為執教
2012 年、2016 年 800m 奧運冠軍兼 800m 世界紀錄保持者 David Rudisha，在 2017 年後就再也沒有出賽，其中包括他的一些傷勢外...
李吳菊
2022-12-02
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【知識】另一種嘗試！Fartlek Run 幫助速度訓練 跑步可以更有趣！
法特雷克（Fartlek）源自於瑞典速度訓練遊戲 （speed play) 。從字面上作解釋，比較像遊戲般富有變化與趣味性，執行訓練的地方也不會受到諸多限制，像...
Queenie Wong
2022-12-02
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【知識】你運動燃燒卡路里不似預期？ 消耗能量都要識計數！
體質不同 燃燒卡路里結果有差異跑步是燃燒卡路里其中一個有效的方法，少吃一點還是比跑幾百公尺來得簡單。這也是為什麼跑者常花費數月訓練馬拉松，但仍然帶著變胖的身軀通...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-02
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【玩轉機場】外國 Youtuber 打造首屆亦可能係最後一屆「真・航空馬拉松」
世界上有許多不同形式的馬拉松賽事，有些帶你導覽城市風光、亦有帶你上山下海體驗迷人美景、更有些則喪心病狂要你挑戰極限穿越極地，然而，有位外國 Youtuber J...
李吳菊
2022-12-02
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【人物】挪威田徑新星 Jakob Ingebrigtsen 「沒有所謂的天才，反而取決於你付出多少努力」
如果你是一位田徑迷，並且有在關心世界田徑的話，你一定對接下來的人物感到熟悉卻又有點陌生，近年來，挪威在田徑場上大放異彩，從 Karsten Warholm、So...
李吳菊
2022-12-02
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【挑戰成功】鐵人吳承泰寫下 FXT 極限鐵人新紀錄 夢想家登頂山巔
被譽為台灣最難鐵人賽事、正式來到第三屆的福爾摩沙極限鐵人三項競賽 Formosa Xtreme Triathlon ， 由『鐵人夢想家』吳承泰以 12 小時 5...
台灣運動筆記編輯團隊
2022-12-02
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【知識】睡眠是無可取代的恢復 每個人都想瞓得好！
隨著賽事逐漸頻繁，跑手們正全力準備比賽的訓練，然而，在準備的同時，另一個重點是「恢復」！想要有好的恢復，除了平時的伸展、舒緩、補給等細節要做好外，還有一項是無可...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-01
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