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【訓練】訓練過勞？ 臀部感覺繃緊嗎？趕快試試這４個伸展動作緩解緊繃！
隨著賽季展開，大家的訓練是否都已經上了軌道呢？然而，訓練固然重要，身體健康才是站上起跑線的唯一之道。近期有許多跑者都在訓練中發現自己的臀部感到緊繃，而最主要的原...
李吳菊
2022-12-06
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【人物】91 歲日本最高齡健身教練 「年紀不是放棄運動的理由」 鍛鍊肌肉保持活力
現年 91 歲的瀧島未香是目前日本最高齡的健身教練，被稱作「筋肉阿婆」，她擁有令人驚訝的緊實身形，身體也相當健康；瀧島經常面帶笑容、臉泛光采，精神飽滿的樣子，絕...
Queenie Wong
2022-12-06
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【越野錦標賽】周潤發 56 分鐘跑完 10 公里 與各參賽者合照 謝俊賢黃卓寧奪冠
香港越野錦標賽2022（5 日）於香港粉嶺香港高爾夫球會舉行，謝俊賢及黃卓寧分別奪得男、女子個人壯年組別的金牌，然而當中最受矚目的選手並非冠軍，而是另一名選手。...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-06
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【知識】5 項自重背部訓練 讓你有更穩定的跑步姿勢
來自紐約市 TS Fitness 教練 Noam Tamir 曾經談到，無論跑者想要提高速度、跑向更遠的距離，還是想減輕跑步時受傷的機會，都需要注意加強背部肌肉...
李吳菊
2022-12-06
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【跌爛眼鏡】超級怪物新人 Kiptum 與 黑馬爆冷Beriso 華倫西亞馬拉松飆出男女歷史前三
華倫西亞馬拉松（Valencia Marathon）在上週日（12 月 4 日）進行，這個被譽為「世界上最速賽道」之一的賽事，也曾創下過許多紀錄，而在完美的氣候...
李吳菊
2022-12-06
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【重磅消息！】「地上最強」Kipchoge 將參加 2023 波士頓馬拉松誓奪大滿貫冠軍
跑友們引頸期盼的事情終於發生了！Eliud Kipchoge 宣布他將要參加 2023 波士頓馬拉松。跑友們！請趕快記低 2023 /04 /17（星期一）這個...
李吳菊
2022-12-06
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【知識】跑前熱身伸展動作 3 大要訣！看懂了！可以保持運動表現！
在運動中做足『熱身』非常重要，不過試問自己，你的熱身運動都做什麼呢？從小到大我們跟著體育老師或班級幹部的帶領下做著「伸展動作」，像是弓箭步腿部伸展或雙手向上延伸...
台灣運動筆記編輯團隊
2022-12-05
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【新加坡渣馬】女子組 10 公里黎智樂以 40:54 奪亞 無懼雨勢眾跑手熱情不減！
新加坡渣打馬拉松（SCSM）經已順利完滿結束，分別於 12 月 3 日至 12 月 4 日舉行，4 萬名跑者於濱海灣市街賽道旁的 F1 Pit Building...
泳
2022-12-05
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【 身心健康為本 】ASICS 清新進駐尖沙咀 K11 Art Mall 內設窩心仿真路面「 試鞋跑道 」
上週五 ( 12 月 2 日 ) 日本專業運動品牌 ASICS 新店登陸尖沙咀 K11 Art Mall！新分店率先轉用全新形象、換上簡約白牆和淺色木質裝潢；店...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-05
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【跑步學堂 2022】Polar x BIJI 8 週馬拉松提速計劃
【跑步學堂 2022】Polar x BIJI 8 週馬拉松提速計劃明年二月起在香港以及日本已經有多場馬拉松比賽回復正常，最受香港人歡迎當屬香港渣馬、東京馬及京...
跑步學堂HK
2022-12-05
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