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【肌力訓練】不可忽略的肌力訓練
跑步為什麼要做肌力訓練？長跑選手身材都是精瘦無比，完全不會跟重量訓練的大塊頭聯想在一起，我做了肌力訓練後，會不會往長跑界的浩克發展，體重增加、又笨又重，反而跑不...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2015-01-01
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【傷患】6 種保護膝蓋運動
（圖片來源：123RF）健行或登山時常面臨爬上爬下的路程，其下肢需大量承重，髕骨與股骨間的軟骨受到較一般正常走路更強烈的壓迫，經常這樣，久了自然會造成軟骨磨損，...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2015-01-01
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【香港超馬】香港超馬精英揚威海外
（圖片來源：主場博客）在雨傘運動期間，園丁瞓身參與各種撐傘的跑步，沒有留意跑圈發生的其他事。原來在同一段時間，有一班超級馬拉松運動員跑出佳績，在國際比賽中大放光...
主場博客
2014-12-25
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【行山筆記】消失的陰澳
陰澳位處香港大嶼山北岸，南靠大山及犁壁山，東有大陰頂，是一個天然內港。《說文解字》：「陰，水之南、山之北也。」在中文裡，一個地方以「陰」字冠名，是指該處位於山的...
艾頓
2014-12-22
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【行山筆記】消暑宜人的南涌郊遊徑
夏日炎炎，日間氣溫常常也有攝氏三十多度，對喜愛遠足嘅朋友，面對炎熱天氣，上不上山也是一番掙扎。今日介紹可以消暑的行山路線－南涌郊遊徑。南涌郊遊徑起自南涌，沿山谷...
艾頓
2014-12-22
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【行山筆記】東北迷蹤(下)
上次介紹了紅石門西面的迷椏走廊，今日再介紹紅石門東面的迷離地帶。紅石門東面一如馬尿水、黃竹涌及紅石門皆為狹小的內灣及山谷，平地不多，雖有過長窩、烏洲塘等村落，但...
艾頓
2014-12-22
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【行山筆記】東北迷蹤上
之前介紹過大欖迷椏走廊，今日介紹另一個同樣迷人的東北迷椏走廊。橫嶺北麓的一片丘陵地帶之間，曾經有過人開墾居住，有馬尿村、紅石門村及烏洲塘村，現已全部荒廢。幸村落...
艾頓
2014-12-22
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【行山筆記】漫遊分流
分流半島位處大嶼山的西南角，遠離道路，平日遊人甚少，寧靜而美麗。但因其獨特的地理位置，令其有著悠久的歷史。分流得名於其對出的水域為泥黃色的珠江水與清澈的東部海水...
艾頓
2014-12-22
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【行山筆記】黃龍坑群峰(二)
上次介紹了婆髻山、牛牯膊、鴨腳瀝、蓮花山，今次繼續講黃龍坑四周餘下的山峰二東山、大東山、石獅山、禾寮墩。登上二東山途徑不少，可以繼續上次介紹的行程由蓮花山過去，...
艾頓
2014-12-22
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【行山筆記】黃龍坑群峰(一)
新春佳節，祝各位讀者事事如意！身體健康！健步如飛！很多人也喜歡新年去行個大運討個吉利。今日向大家介紹一個交通便利的行大運路線 － 東涌黃龍坑四周的山峰。由東涌出...
艾頓
2014-12-22
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