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【郭老師的跑步教室】我的理想體重是多少？
醫學上建議的健康體重是22 （BMI）X 身高（米）的平方。例如身高160公分，理想體重是56.32公斤（22x 1.6x1.6），但是一般的BMI理想範圍是1...
2015-11-07
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【蝦叔周報】跑步有罪
（圖片來源：123RF）「難道跑步有罪？」回家滑著手機，又看到長跑討論群組有人抱怨因跑步而承受了不少冷嘲熱諷。你沒有回應，卻不得不承認，知道有人和你一樣遭遇，你...
蝦叔
2015-11-06
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跑到世界最南端 渣打斯坦利馬拉松
斯垣利 (Stanley)是福克蘭群島 (Falkland Islands)的首府, 位於南大西洋，南緯 52度左右，距離南美洲南部海岸約500公里。（圖片來源...
2015-11-06
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【郭老師的跑步教室】破除減重迷思
想減重卻愈減愈重？那是因為太多不正確的減重迷思充斥網路，想減重的第一步，得從破除這些不正確的迷思開始。很多人太渴望有良好的身材了，減重資訊哪裡來？網路是最方便搜...
2015-11-05
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adidas BOOST之父 Udo Müller現身香港
（圖片來源：adidas HK）adidas的BOOST專利能量回饋技術推出至今都深受運動用家歡迎，品牌有見及此，特意邀請來自adidas總部的產品拓展及傳訊總...
小童
2015-11-04
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【蝦叔周報】跑步咁悶！
「如果明天你要跟這世界告別，真的沒有遺憾？」 「沒有。」從前她就是如此：半生無風無浪，花半天也想不起自己曾經歷過甚麼大挫折，漸漸就覺得一切都是理所當然。（圖片來...
蝦叔
2015-11-03
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【2015紐約馬拉松志工直擊】路跑不分國界 紐約馬完美落幕
紐約的年度馬拉松賽跑雖然於當地時間晚上七時半關門了，NYRR紐約市路跑協會的人仍舊留守在位於中央公園的終點站。（資料來源：Frank Su）今年是我連續第二年在...
2015-11-02
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SUB FREE 跑步團 － 親親大自然，跑在綠色半馬拉松
4位Sub Free成員，今日早上約7時左右起跑了2015年香港長跑會第38屆綠色半馬拉松。（圖片來源：Sub Free）起跑點在百普理賽馬會青年旅舍，路線主要...
2015-11-01
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【郭老師的跑步教室】要減重 怎麼跑最好？
（圖片來源：123RF）超慢跑真的有效？要減重究竟該慢跑還快跑？如同一般常識：「逛街不會瘦」，因為雖然逛街使用的能量來源大部分是分解脂肪來的，但是由於逛街運動強...
2015-11-01
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SUB FREE 跑步團 - 萬聖西域
萬聖節即將來臨，每位Sub Free跑手都帶著Halloween Mood，以大家各自簡單的Halloween造型，跑一個Halloween Run。（圖片來源...
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