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【小辭典】（16）足底筋膜炎
（圖片來源：happyfeet34 / flickr）足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）縮寫為PF，通常起因於久站或運動過度。初期症狀為坐姿或躺姿...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-03
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【小辭典】（15）跑步膝
（圖片來源：Dawn/flickr）「跑步膝」(Runner's knee)是一般人對膝蓋運動傷害的俗稱，借指學名「髕股關節綜合症」Patellofemoral...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-03
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【小辭典】（14）最大心跳率
（圖片來源：123RF）最大心跳率（Maximum Heart Rate），縮寫為MHR，是衡量運動強度是否恰當的指標。關於最大心跳率的算法目前並沒有任何一個能...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-02
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婆娑樹影，綿綿人情 - 薄扶林越野挑戰賽
（圖片來源：鄭素素）對於未知，我們恐懼，像走入一道黑暗的隧道，你不知道那裡會否看到光，但當你知道，雖然自己如何深切地害怕，卻仍然繼續向前走，才發現自己就是那道光...
2016-04-30
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【蝦叔周報】像戀愛一樣去跑步
就算在蝦嫂面前我也是這樣說：喜歡一個人不難，但愛上一生，矢志不渝，卻不是那麼容易。可能是樣貌，可能是幽默感，更可能是電光火石間一份解釋不了的好感，尋不著痕跡的眷...
蝦叔
2016-04-30
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【小辭典】（12）外脛夾, 脛痛, 脛前疼痛
（圖片來源：123RF）外脛夾，又稱「脛痛」、「脛前疼痛」（Shin Splints），泛指所有小腿內側或前方的脛骨受傷症狀，包含肌腱炎、壓力性骨折、骨膜炎和腔...
運動筆記HK 編輯部
2016-04-30
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第64回山田記念道路賽十公里賽事PB奪冠
第64回山田記念道路大會/秋田縣道路大館大會成績 33'52"這比賽原意為紀念在秋田懸出生的山田先生在65年前贏得 Boston Marathon 冠軍而設的。...
2016-04-29
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‎困難中要珍重忍耐到底‬
每當感到疑慮軟弱，就會按一按有關聖經的apps，藉著別人的分享，渴望從主身上尋求啟示慰問。主彷彿很明瞭那一刻我心中的不安，有無數次的標題內容就如設身處地解畫及激...
2016-04-29
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【週末去郊遊】炎夏跑山好去處 - 大刀屻與梧桐寨
近年興起一股跑步熱潮，不少跑手更加愛上越野跑，為了參加秋冬天的各項比賽，炎夏更是沒有停下來的理由。週末各大山徑也見到跑手們的蹤影。但是在每每三十多度的氣溫下操練...
艾頓
2016-04-29
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Dumbbell Chest Fly 3大注意技巧
不少人在健身室把Dumbbell Chest Fly做錯了，其實只注意些少細節，就能安全而有效地進行這個動作！（圖片來源：健身入門 Gymbeginner.hk...
2016-04-28
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