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【世界跑馬燈】沒跑過惡水，別說你覺得熱！
#1 沒跑過惡水，別說你覺得熱！最近天氣好熱，中午動輒35、36度，在太陽下走一會兒就曬傷，應該大家都想躲在房間裡吹冷氣吧。這種天氣出來跑步，大家一定會覺得非瘋...
2016-07-21
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【田徑專欄】追求突破 走出台灣移地訓練
（圖片來源：張嘉哲）今年 7 月 20 日，張嘉哲自費帶著北市大中長跑後援會的學弟妹們，到位於海拔 1700 公尺，中國甘肅省蘭州市榆中區的西北民族大學移地訓練...
2016-07-21
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撒哈拉沙漠比賽日記 最終章
charity day，大家都著上 UNICEF 的藍色 T shirt，呈現一片藍海，充滿生機（圖片來源：型仔）不經不覺，已經來到整個 MDS 賽事嘅最後一日...
2016-07-18
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呼吸訓練知多少？
呼吸是一件再自然不過的事了，我們每天都在呼吸，但是大部分的人並不會有意識的調節呼吸，呼吸方式也不正確。簡單的「吸氣、吐氣」不只維持了我們的生命，還影響了生理代謝...
2016-07-18
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【蝦叔周報】風行全球的「啤酒一英哩」
啤酒與跑步，就像爆谷與電影，永遠是一對孖生兄弟。尤其是在大熱天，跑完步之後嘆一杯冰凍啤酒，絕配，對吧？就如台灣艋舺盃馬拉松，就是以賽後的「啤酒放題」為賣點。不過...
蝦叔
2016-07-18
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【新兵起跑線】（3）我該跑多快？
（圖片來源：123RF）對初學者來說，「要跑多快？」是一件很難掌握的事。基本上，平常的練習輕鬆跑就好，簡單的衡量標準是用你可以維持一段對話，或唱一首歌而不會氣喘...
2016-07-18
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力行社 皇者之戰馬拉松賽 2016現正公開報名
（圖片來源：賽事官方網頁）跑步賽季將至，大家預計自己這個秋冬會完成幾多個馬？作為跑友最街知巷聞的渣馬之外，皇者之戰馬拉松賽可以說是另一個高手們的決戰之地。城門河...
2016-07-18
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【新兵起跑線】（2）訂一個合適的目標
（圖片來源：123RF）替自己訂定一個合適的目標可以讓你更有跑步動力和興趣，說不定還能激發出潛能。若是太急進則容易受傷，而好高騖遠則會打擊自己造成反效果。下面有...
2016-07-17
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【心得】31歲理髮師的馬拉松世界冠軍夢
世界等級的馬拉松長什麼樣子？是擁有完美的補給？還是美不勝收的賽道？對於奧運等級的選手而言，世界等級的馬拉松就是把全世界的傳奇選手都找過來，這是澳洲黃金海岸馬拉松...
2016-07-16
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【新兵起跑線】（1）你的姿勢對嗎？
（圖片來源：123RF）身為初學者的你，別急著開跑，先檢查你的姿勢。姿勢正確可以讓你跑得更快更有效率，也能減少受傷機率。1. 向前看。視線落在約 3-6 公尺的...
2016-07-16
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