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【蝦叔周報】我也來談比卡超
（圖片來源：http://www.forbes.com/）比卡超遊戲令全城瘋狂，對我來說至少有一個好處：就是今期蝦叔周報的標題不用多想。不是嗎，這樣擺明沒有用腦...
蝦叔
2016-07-26
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高雄 IAU 24小時亞洲盃 關家良一將擔任中華台北隊教練
(照片來源: 中華民國超馬協會)2016 IAU 24H超級馬拉松亞洲盃暨大洋洲盃錦標賽，將於11/19、20在高雄國家體育場開跑。過去由超馬協會舉辦的高雄24...
2016-07-25
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【賽事】奧運勢在必得 Farah鑽石聯賽五千奪金
Mo Farah 備戰奧運，狀況極佳，在鑽石聯賽倫敦站以大幅差距領先對手奪金(照片來源: 路透社)33歲，一個許多田徑選手即將開始走下坡、轉戰馬拉松的年紀，但英...
2016-07-25
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「無聊事、認真做」的跑步歷程（下）
當我還是跑步初哥，已知道要添置適當裝備，也在生活作息上作出配合，從而養成每天跑步習慣。不過，那時的我，便以為自己每天跑數公里，弄至身水身汗，就是非常認真的表現。...
2016-07-25
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【新兵起跑線】（6）跑走練習 打好基礎
（圖片來源：123RF） 初學者們在剛開始練習跑步的時候，因為耐力不足，時間一長便無法負荷，只好邊走邊跑。但要如何運用跑走練習才能增加實力？請參考以下原則：1...
2016-07-24
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如楓學堂1 - 訓練核心肌肉
有幸邀到Running Yoga導師如楓在未來數星期教大家瑜伽動作，主要增加核心肌肉力量及放鬆身體。這些動作難度不算高，而且所佔地方不多，適合大家在家中一齊做。...
2016-07-24
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「石屎山徑導賞遊」示威遊行活動
（圖片來源：鄭素素）最近在Facebook遠足及跑步群組鬧得沸沸揚揚，至令媒體亦多有報導，就是政府將郊野徑石屎化，有人或會認為：「其實將山徑泥地轉化成混凝土地，...
2016-07-22
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【心得】你的初馬跑多久？最速媽媽是她⋯⋯
（圖片來源：杰糯米）你還記得你的初馬嗎？如同初戀一樣，人生只有一次的初馬經驗，無論過程與成績是好是壞，相信都是讓跑友們回味再三，甚至三天三夜都聊不完的經典話題。...
2016-07-21
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七蚊健身不是夢 康文署簡介會執雞攻略
（圖片來源：康文署網頁）California Fitness停業，大量苦主沒地方健身，各網站為讀者找尋替代方案，見得最多的文章應該是永不執笠的康文署健身室，最快...
cc Cat
2016-07-21
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【跑步日誌： 我的「地獄」馬拉松】 黃潤達
每跑一次馬拉松，都是一次特別的經歷。在日本姬路的馬拉松，讓我在寒凍中體現人民的熱情和溫暖；新加坡的日落馬拉松（Sundown Marathon)，就讓我在炎熱下...
2016-07-21
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