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【小辭典】（61）膕繩肌腱
（圖片來源：123RF）膕繩肌腱（Hamstring），又稱後腿肌腱，位於大腿後側，包括半腱肌、半膜肌、股二頭肌長頭等，與股四頭肌相對應。膕繩肌腱主要幫助伸展髖...
2017-01-21
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Foam roller按摩四頭肌+網球按摩大腿後肌
跑步是一個重覆性的動作，比賽或練習時脛骨前肌會不停地收縮和放鬆。我們很難伸展到這部分的肌肉，今天我們會叫大家用Foam Roller 去放鬆脛骨前肌- 首先將...
2017-01-21
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【跑鞋測試】Brooks Caldera – 全地形長程奔襲的絕配
重量：9.9安士/ 280克(男裝：US9 / EU42.5 /JP27)前掌厚度：21mm鞋跟厚度：25mm前後落差：4mm鞋楦：D貼腳程度:適中Brooks...
艾頓
2017-01-21
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【心得】賽前一個月準備
（圖片來源：123RF）假期後，跑手們可以在訓鍊、飲食和睡眠習慣進行調節，以準備一個月後的比賽。訓練量調整全馬跑手在此階段可進行一次32公里以上，達比賽速度的長...
渣打香港馬拉松
2017-01-21
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我打贏自己 - 環大帽山越野賽後記（下）
（圖片來源：May Lee）响黃泥墩村村公所前，玩完 Whatsapp 收起電話，突然有兩個人衝過來，原來係跑班同學 Tigger 同埋 Sam 呀! 係啦，哩...
May Lee
2017-01-19
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元朗越野賽2017
經已踏入第八屆的元朗越野賽2017，比賽分21公里及8公里、男、女子個人、中學隊制及公開隊制共15個不同組別，為提升比賽質素及準確性，比賽使用晶片計時。沿途見盡...
2017-01-19
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一萬公里的約定 - 破風以下，未去到盡的超馬愛情片
（圖片來源：電影官方網頁）看過首映之後，起身鼓掌之際，也跑超馬的我，只覺得未曾到肉已完結。名字是許多觀眾的疑問，中文的一萬公里與英文的10,000 miles ...
2017-01-19
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Salomon 香港之巔挑戰賽 2017
自2013年第一屆的香港之巔挑戰賽，小編每年都有參與其中。小編特別喜愛30公里的賽道，因為可以從海邊一直跑到上香港最高的大帽山，而大部份也是越野路。沿路風景優美...
2017-01-19
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明愛樂晴跑
一個人只係身體健康係唔夠架，如果忽略精神健康，對生活都有很大的影響。明愛樂晴跑2017就是希望大眾瞭解到精神健康與大家的生活息相關，希望大家身體力行，支持精神健...
2017-01-19
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【蝦叔周報】馬拉松博物館
「博物館」三個字最近在香港鬧得沸沸揚揚。其實「博物館」（Museum）在希臘語本指「女神繆思（Muse）的神廟」。繆斯文神主管文藝，古代西方人將出色的藝術作品放...
蝦叔
2017-01-19
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