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【明話你知】Jumping Jack 的 Jack
（圖片來源：Martin Klimek）現時所有健身室，和大部分醫院物理治療部都有些可以調較阻力的健身器材，例如踢腳的leg extension、lats pu...
2017-02-09
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【世界跑馬燈】什麼？Usain Bolt 參加女子接力賽？
#1 什麼？Usain Bolt 參加女子接力賽？原來是...最近亞買加閃電 Usain Bolt 很不幸地被禁藥風波波及；2016 年國際奧委會宣布要重新檢驗...
2017-02-08
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虛榮戰衣
（圖片來源：Edkin）香港跑友（尤其是男性）都有個壞習慣，就係日日著跑tee。幾乎是不分日夜場合，廿四小時穿著。其實很合理。跑衫全都是Dry-fit料，又舒服...
2017-02-08
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【跑鞋測試】adidas adizero Tempo 8 - 穩定．型．戰鞋
重量： 256克 / 9安士　（Size : US9 / EU42.5 / JP27）腳跟厚度：29.3mm腳掌厚度：19.3mm鞋底落差：10 mm鞋楦：D貼...
艾頓
2017-02-08
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你的態度 成就你每一次的進步
今個星期日就是渣打香港馬拉松，相信大家也準備得七七八八。無論你覺得訓練不夠，還是信心滿滿的。現在也該放鬆心情，迎接星期日的盛事。於賽前調整心情時，有否令你回想起...
2017-02-08
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跑手最怕的悲劇 ! 「當沉睡的股大肌遇上瘋狂的小腿」
渣打馬拉松完結之後，好多人都要去睇物理治療！當中有好多腳痛嘅問題，好似足底筋膜炎、小腿拉傷、大腿拉傷、甚至坐骨神經痛 ......一個最常見嘅組合，就係沉睡嘅股...
Denny Kam
2017-02-08
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最後渣馬賽前準備及賽道分析
還有不足十日就是渣打香港馬拉松，大家準備得如何呢？相信不論新手或老手，多多少少也有點緊張吧。無論之前訓練得夠與不夠，其實至此一切已成定局，大家還是以平常心對待。...
2017-02-07
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南極100公里超級馬拉松賽後感
Aid Station 就設於起點旁側以便跑手作補及（圖片來源：張思縈）每次比賽， 自己至少要沉澱數天， 慢慢消化每次經歷所得來的體會及訊息。再次踏足極地，暴走...
2017-02-07
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【安騏日記】於我來說跑步，是個人的修練
（圖片來源：安騏）不少女性朋友在過咗30歲後想減肥，都發覺已經無以前咁容易，主要原因係荷爾蒙分泌同後生嗰陣已經唔同。由於身體遠古的記憶之中，這個年紀的女性有照顧...
2017-02-07
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渣馬大考前小貼士
（圖片來源：123RF）渣馬又到，無論你愛他還是恨他，無可否認它是長跑年度盛事，希望以下經驗幫到大家有一個愉快而順利的過程。關於訓練1. 本星期為減量週， (其...
William Leung
2017-02-07
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