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【新兵起跑線】（30）20分鐘練習 給忙碌的你
（圖片來源：123RF）初學者剛起步不久，若是遇到假日或節慶等突發事件，很可能打破好不容易建立的跑步習慣。不過別擔心，今天要介紹的練習法僅需要20分鐘，有力量、...
2017-05-24
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正確跑姿 建立更佳跑步技術的5個小貼士
（圖片來源：123RF）羅馬非一天建造，正確跑姿亦非一天就可做到。如你想一下子矯正你的跑姿，結果可能得不償失，受到的傷害比帶來的好處多。跟從下面5個小貼士，逐步...
2017-05-23
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【One Small Step】從跑步，學做人
「跑步就像一個老師、一個人生教練。」我曾經在一個訪問中這樣說過。今日突然想起友人同我講過的、書本上看到的，以及一些facebook posts，想總結一下，當做...
2017-05-23
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【艾力·跑步的天空】針山十登，連啪十針！
筆者在上一篇文章（https://goo.gl/X2iu0I），曾經提及過山界傳奇人物王永育先生 (Paul Sir) ，今年接連舉辦兩個短途越野跑賽事系列「T...
艾力‧跑步的天空
2017-05-23
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【蝦叔周報】馬拉松裡，這麼多的愛情
兩個人的完賽獎牌（圖片來源：蝦叔）這邊廂，退休校長代亡妻出戰半馬；另一邊廂，又有情侶在馬拉松跑到30公里處舉行婚禮。可見在馬拉松的世界，除了硬梆梆的體能，還有許...
蝦叔
2017-05-22
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【SanSan 心事】誰說跑步輕鬆自在？其實是愈難愈愛？
（圖片來源：Sandy Wong）「嘩！跑到那口那面咁好心唔好跑啦！辛苦成咁為咗乜？！」從來不覺得跑步是輕鬆的活動，每次跑到汗流浹背、油頭粉面、氣喘如牛、面如紙...
Sandy Wong
2017-05-22
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【專欄】兩小時馬拉松 要怎麼配速?
（截圖來源：Nike // Breaking）上週末Eliud Kipchoge在義大利Monza跑了場精彩的馬拉松破二挑戰，雖然最後以25秒之差惜敗，但一點也...
2017-05-22
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2017年台灣米倉 田中馬拉松
活動宗旨打造友善田中，熱情人文運動首都， 藉由此次活動，行銷本縣、鎮觀光特色，活化農特產品銷售商機，吸引觀光人潮，結合運動、休閒以及農業，推動發展健康經濟。台灣...
2017-05-21
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跑得好是全身的事 不可忽略的肌力訓練
跑步需要肌力訓練嗎？跑步不是把心肺功能、肌耐力練好就好？跑步雖然屬於有氧運動，對剛開始培養基礎體能或跑量不大的跑者來說，穩定的下半身、適度的體能與肌耐力就足夠。...
2017-05-21
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跑下斜6訣竅
（圖片來源：123RF）跑上斜可當成一項具挑戰性的心肺訓練，但是跑下斜卻是需要技巧和穩定的跑姿。面對下斜這個常見地形，我們該如何練習呢？下列是active.co...
2017-05-21
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