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12分鐘全面腹肌訓練
腹肌除了是惹人垂涎的6舊朱古力及人魚線外，還是提升大家訓練及運動表現的重點，絕大部份健美能手每天都花不少時間訓練腹部！今次教大家一個12分鐘的循環訓練，能一次過...
2017-06-01
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【傷患】跑步真會傷關節嗎？
（圖片來源：123RF）【綜合外電報導】堅持跑步很難，不過若要堅持「不」跑步，輕鬆就能找出千百種藉口，其中最理直氣壯的大概就是「跑步傷關節」了。就這樣，跑步即便...
運動筆記HK 編輯部
2017-06-01
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如果想有團結信任希望，搞接力賽
此題好似好過氣，好似好公關 (或關公)，這六隻字偏偏是香港現在正失去的。最近舉辦了兩場私房接力賽，都是性別限定。一場叫跑佬，另一場與 SD Runners 合辦...
Kei#2@PowBow
2017-06-01
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2017 The North Face 100 Hong Kong
2017 The North Face 100 Hong Kong 已到了第5屆。這個越野實是出了名的困難，100公里組的總爬升超過 6000米。由大埔大尾篤起...
2017-05-31
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慶祝香港特別行政區成立20周年馬拉松
賽事資料比賽日期：2017年7月1日（星期六）比賽時限：半馬拉松賽3小時、十公里賽2小時名額：半馬拉松賽800人、十公里賽1200人　 報名費：半馬拉松賽HK...
2017-05-31
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PUMA Ignite Dual 緩衝與靈活的共鳴
PUMA Ignite Dual（圖片來源：水中生物）前言今年夏天的話題都圍繞在里約奧運，尤其受到各方關注的牙買加短跑選手 Usain Bolt 再度登上世界的...
運動筆記HK 編輯部
2017-05-31
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【心得】身心同享健康 跑步的8種好處
（圖片來源：123RF）上班前、下班後，為什麼總有人上街跑步，有必要搞得這麼累嗎？不論是酷暑或冬天，為什麼還有人想去跑步，他們是自虐狂嗎？如果你從來沒有跑步的習...
運動筆記HK 編輯部
2017-05-31
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On Cloudventure - 跑在雲上的科技
重量：306克 10.8安士（Size : US9 / EU42.5 / JP27）腳跟厚度：19 mm腳掌厚度：25 mm鞋底落差：6 mm鞋楦：D貼腳程度：...
運動筆記HK 編輯部
2017-05-31
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【新兵起跑線】3個問題 助你開始Trail Run
（圖片來源：123RF）今天要來談談怎麼開始一趟戶外越野練習，讓你輕鬆又安全地享受Trail Run的樂趣。首先，讓我們從三個問題開始。1. 要去哪？新手們首先...
小童
2017-05-31
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高步頻很好，但該怎麼練呢？
步頻是衡量跑步技術的重要指標，理論上，步頻越高代表雙腳的轉換越快，能有效減少落地衝擊，在力學上效益也較好，不過步頻太高，同樣會對心肺系統帶來負擔，意味著過多與不...
2017-05-31
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