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【小辭典】（36）肌肉痙攣, 抽筋
（圖片來源：123RF）肌肉痙攣（Muscle Cramp），俗稱「抽筋」，指人體肌肉突然不自主地強直收縮現象。目前大部份的研究認為，肌肉痙攣是因為神經或神經肌...
2017-07-16
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【新兵起跑線】（11）跑斜道小貼士
（圖片來源：123RF）初學者在面對斜道時，因為技巧生澀，所以會感到非常吃力。依照下列步驟來學習如何正確跑步上下斜，不再恐懼。1. 不要一開始就想著要對抗上斜，...
2017-07-15
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精英運動員的療癒密碼 - 水中運動介紹篇
我經常有一種想法，熱愛運動的人都是有問題的，每星期工作後拖著疲累的身軀進行有規律的訓練，運動過程受傷會影響日常生活甚至工作。除了身體上的負擔外，還要花錢添置運動...
2017-07-15
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12個精選揀跑鞋必要心得
資深跑手都知道跑比賽著錯鞋是大忌，著全新跑鞋亦不適合。因此如果你發現自己沒有一對合適的跑鞋去比賽，這幾天就是最後機會去買一對。因為新鞋需要至少穿5次去跑步才能與...
2017-07-15
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運動家香港十公里挑戰賽2017年8月1日開始接受報名
由香港業餘田徑總會(田總)主辦，運動家冠名贊助、屈臣氏蒸餾水及 V-MODA 聯合贊助之「運動家香港十公里挑戰賽 2017」將於 2017 年 11 月 5 日...
2017-07-14
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運動後如何補水？看體重決定
（圖片來源：123RF）跑完步飲水相信係人都識，但飲幾多先為之足夠？其實補水都有背後的理論架！跑步之前先磅一磅重，跑完之後再磅一磅重，睇下自己的重量下降了多少，...
2017-07-13
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Lavaredo Ultra Trail - 120公里的磨練
Lavaredo Ultra Trail (LUT)此賽事於意大利Cortina小鎮舉行，是Ultra Trail World Tour賽事之一，路線120km...
2017-07-13
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【水份補給教室】了解身體中的水份
（圖片來源：123RF）「水」在生活中無所不在，地球有70%是水，人每天也都需要喝水，究竟水分對於我們有何重要性？人不進食可以活6、7天，但是不喝水只能撐2、3...
2017-07-13
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Ultraman Run HK 2017
今年跑壇真係熱鬧。一邊廂美國超級英雄雲集大嶼山，另一邊廂日本的超人家族也聚首沙田科學園。如果你是 Ultraman 粉絲，那就千祈唔好錯過 Ultraman R...
2017-07-13
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南丫島越野賽 - Lamma 8 2017
你有沒有試過係風景秀麗的郊外跑步，終點就係一個音樂嘉年華？聽起來很好玩吧。（圖片來源：CWS）Child Welfare Scheme (CWS) 為您帶來在南...
2017-07-12
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