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為山區孩子跑出希望 - 苗圃挑戰12小時慈善越野馬拉松
關於挑戰十二小時內地山區部份學生為了求學問，每天步行兩至三小時的山路到學校上課，這種求學精神，感動了苗圃行動的義工，所以他們於2000年發起「苗圃挑戰12小時」...
2017-07-28
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【運動知識家】過了那個「乳酸閾值」 世界都變了
大家有沒有這種經驗：本來跑得很順，節奏很穩，在路上看到一灘積水就跳了過去，或是被狗追、來個暴衝，沒想到之後的每一步都感覺特別艱難，好像之前累積的乳酸都衝了上來，...
2017-07-28
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大帽山精準賽 2017 - 一個同自己比拼的比賽
每場比賽只有3個人可以站在頒獎台上，但每一個參加精準賽的選手，都能站在自己的頒獎台上。唔使贏人，只要贏自己。參賽者的完成時間只要與自己報名時上報的時間快慢不超過...
2017-07-27
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【跑步好影片】無器材都能做 完全背肌訓練
（影片來源：YouTube）手邊缺乏健身器材嗎？只要臉朝地面趴下，一樣可以進行訓練。首先，身體趴在地面上，頭部懸空，雙手手臂放在身體兩側地面上，身體從頭到腳伸直...
小童
2017-07-27
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【世界跑馬燈】肩膀脫臼照跑 K天王百英里超馬奪冠
#1 要拿下 Hard Rock 100 冠軍，先問問你的忍耐力是不是 Hard As a Rock如果你參加一場 100 英里超馬，在第 13 英里時跌倒肩膀...
2017-07-27
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不只是猛男！跑者也需要蛋白質
（圖片來源：123RF）若談到跑者最需要的營養素，碳水化合物想必是最常被提到的一種，的確，身體的肝醣儲存量對於跑步能量供應有很重要的影響，跑步過程中的補給也主要...
2017-07-27
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啤酒啤走 - Beer Run 2017 開始報名
SUNIFG Beer Run 2017 邊飲邊跑全港最大型「啤酒 x 跑步」另類瘋狂賽事嘉年華一邊跑步一邊飲啤酒，你試過未？以為這個概念好crazy？其實Be...
2017-07-26
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賽後雙腿「硬化」點解肌肉會痠痛？
（圖片來源：123RF）你頂著大風大雨完成馬拉松，勇往直前的堅毅精神令所有人感動，相信這段難忘記憶將長存在你心中；但不論你是老手或新兵，認真比賽後雙腿一定會有些...
2017-07-26
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【新兵起跑線】（32）加入跑步社團？
（圖片來源：123RF）和同好一起跑步有許多好處，例如，比起自己一個人跑的時候，和朋友結伴能跑得更快、更遠，更可能因此結識生命中的摯友。但尚未嘗試過團體路跑的初...
2017-07-26
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橫越新界 - TRANS NT 越野賽
跑進香港新界區綠色郊野TransNT是新增大嶼山100 (TransLantau) 系列的姊妹賽。賽道72%為越野及山徑路段，橫跨新界區馬鞍山、獅子山、城門、大...
2017-07-26
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