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【HIIT】如何監控強度?
早前筆者撰寫了數篇文章有關 HIIT 的科學原理和應用，接著都收到讀者問及強度監控的問題。我相信這也是不少健身跑友以至教練所關心的。作HIIT 的方法有很多 (...
Eric Poon
2017-12-12
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【為瀕危物種發聲】Run for Wild 2018
令更多人能夠正視環境問題現代化令到城市擴張，變相令到地球生態逐步被破壞，唔單止對自然環境造成負面影響，仲令到唔少動物嘅家園慢慢縮減。正正就係呢個原因，世界自然基...
2017-12-11
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【明話你知】一級方程式賽跑
（圖片來源：Williams F1 official page）在一級方程式賽車響著轟轟隆隆引擎噪音的車房裏，坐著一位蹣跚推著自己輪椅的老阿伯。不要以為他已經風...
2017-12-11
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跑步與讀書
（圖片來源：百度百科）這天，與學生一起看：「《香港中學文憑考試-中國語文》2017試題專輯」，白話文閱讀理解文章是劉裘蒂的《跑道》，不禁會心微笑起來了。該屆考生...
Hon Leung Chan
2017-12-11
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【蝦叔周報】林海峰的323，我的100
於「蝦叔跑步」fb專頁轉發林海峰的阪馬成績，執筆一刻like數連同「心」與「嘩」逾460，加上留言一大串。於敝專頁來說，這帖算是很火了。火，自然是因為林公子的成...
蝦叔
2017-12-10
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【跑鞋測試】Nike Air Zoom Pegasus 34 – 迎接專業訓練
Air Zoom Pegasus 34 是 Nike 跑鞋的長青系列，名字當中的 34 是指其悠長歷程史，從 1983 年第一代 Pegasus 面世，至今已有...
艾頓
2017-12-09
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越roll越痛？3大foam rolling常見錯誤！
錯誤一：把太弱的肌肉進一步弱化當我們foam roll一塊肌肉，它會慢慢放鬆，減低張力。所以，很多人會將身上所有緊張的肌肉都用foam roller按壓，希望可...
Denny Kam
2017-12-08
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【世界跑馬燈】她會是川內接班人嘛？日本最強市民女子跑者澤畠朋美
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）#1 她會是川內接班...
2017-12-06
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【迷思】7分鐘運動，效果勝過數小時跑步?
7分鐘運動 (下稱7Min) 早兩三年前曾經風靡全球，國外以至本地媒體皆廣泛報道。現時在網上搜尋亦有大量坊間文章宣稱其功效勝過數小時傳統帶氧運動，更能帶來高達7...
Eric Poon
2017-12-06
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【書摘】《運動傷害圖解聖經》- 別忘了 運動後的靜態伸展
（圖片來源：123RF）若想免除令人聞風喪膽的運動傷害，各式各樣的伸展是少不了的。不過，人們雖已深植運動前暖身的觀念，但對於和暖身同樣重要的運動後收操，卻時常忽...
運動筆記HK 編輯部
2017-12-06
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