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RMAC渣打香港馬拉松2018注意事項
（圖片來源：123RF）賽事連結：http://chi.hkmarathon.com/Home_19613.htm一般注意：留意開賽時間(十公里挑戰組-05:4...
2018-01-13
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【蝦叔周報】對大陸馬的五個觀感
記得自己在年多兩年前初寫「蝦叔周報」時，曾就大陸馬寫過幾筆觀察，後來又寫過兩篇「港人跑大陸馬答問」。來到今天，大陸馬多跑了幾趟，相關的資訊也看了好一段日子，20...
蝦叔
2018-01-12
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馬拉松賽前該如何調節狀態
長課後五個極速舒緩法踏入賽季，訓練的時數日漸增長，在訓練後必須盡快放鬆繃緊的肌肉，恢復休息。以下簡單方法，可幫助大家得到適當舒緩。收操 - 跑前熱身固然重要，跑...
2018-01-12
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【醣原負荷法】運動科學策略 提升半馬/全馬表現
醣原負荷法 (Carbo-Loading) 被喻為最能在賽前直接提升半馬和全馬表現的方法之一，多年來均深受各水平跑手推崇。今篇文章將由筆者Eric 深入淺出介紹...
Eric Poon
2018-01-12
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【跑鞋測試】Brooks Levitate - 刮目相看的最佳變革
重量：11.2安士 / 317.5克 (男裝 US9 / EU 42.5 / JP27cm)前掌高度：18mm腳跟高度：26mm前後落差：8mm鞋楦：D貼服程度...
艾頓
2018-01-12
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紀嘉文「就算我唔係冠軍，我偏要跑！」
紀嘉文的跑步故事，跑友們都耳熟能詳。小時候是邊青，後來因為跑步而變乖，一步一步成為大小賽事的冠軍、香港紀錄保持者，直到33歲的今天，每次比賽，他總帶住耀眼的獎盃...
2018-01-11
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【世界跑馬燈】全世界最讚的完賽獎牌
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）#1 全世界最讚的完...
2018-01-10
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山界柴犬型男 - SIMBA
去年年初，走在大刀刃的鐵鏈陣，在前頭的友伴大叫：「JEANNE，柴犬呀！」過不久就看見一隻啡黃色狗狗，敏捷地爬上了大石上，好不神氣。「SIMBA！我終於遇見你了...
2018-01-10
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【2019 渣馬】馬拉松賽前 DOs & DONTs
賽前DOs & DON'TsDo√ 「儲醣原」適用於半馬及馬拉松選手，由於比賽距離較長，身體將消耗大量的肝醣，如沒有在賽前提升食量，增加身體...
艾頓
2018-01-10
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【逾 1200 名跑手細雨下完成】Polar 萬宜地質跑
能 (香港) 有限公司大中華區總經理趙偉豪先生為 Polar 萬宜地質 2018 跑鳴槍起跑一年一度 Polar 萬宜地質跑 2018 於 1 月 7 日順利進...
2018-01-09
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