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【減肥修身】中低強度做運動，消脂效果最理想?
有接觸開運動理論的朋友，相信對以下說法不會陌生：“以減肥為目標的運動應以中低強度 (約60-70%) 進行，在這個心率強度區域內，身體會以脂肪作為主...
Eric Poon
2018-04-11
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讓我再次看見完整的香港 - Victoria 162三日賽
Victoria 162: 維港162https://www.victoria162.hk緣起其實一開始會報名這場，就是明珠姐在fb分享了這場比賽(自己莫名就被...
Mc Jhuang
2018-04-10
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【專欄】重返波士頓 Shalane Flanagan 不留遺憾
Shalane Flanagan 贏得 2017 紐約馬拉松后冠（照片來源: 路透社）2017 年末，Shalane Flanagan 在年初壓力性骨折的大傷後...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2018-04-09
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【挑戰最速10公里】第十二屆LAUNCH8 吐露港10 公里賽
今年跑季已經開鑼，相信不少跑手都會想知道自己新一季個人最速10公里成績。正因如此，香港馬拉松推廣社這次特意與 LAUNCH8、運動筆記HK、VIRUS三間機構合...
2018-04-06
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膝蓋痛，可能同核心肌肉無力有關！
膝蓋痛，係好多運動員的惡夢。好多人試左好多唔同的療法，都係根治唔到，最後只好被逼減少運動量，甚至放棄喜愛的運動！根據我的臨床經驗，好多時膝蓋痛的起因都唔係膝蓋本...
Denny Kam
2018-04-06
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【世界跑馬燈】台灣的馬拉松比賽已經被超車了嗎？
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）#台灣的馬拉松比賽已...
2018-04-06
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丫拖跑步真係咁好？ （下）
（圖片來源：Frankie）近年台灣流行的丫拖。自從第一代被台灣跑手無心插柳帶到跑道後，發展到現在的第三代，並聲稱加入不少跑步元素。這個丫拖熱潮近年也流入香港，...
2018-04-05
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【Polar 大美督半馬接力賽】2018 逾千名跑手組隊參加，共同感受驛傳精神
Polar 大美督半馬接力賽2018 逾千名跑手組隊參加，共同感受驛傳精神成人接力賽由 Polar 大中華區總經理趙偉豪先生嗚槍起跑由 Sport3 主辦、Po...
2018-04-03
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【迷思】遲發性肌肉痠痛(DOMS) 應如何處理?
（圖片來源：123RF）有運動習慣的朋友都一定試過在劇烈運動翌日起床時，全身肌肉痠痛不堪，叫苦連天，這現象我們稱之為「遲發性肌肉痠痛」(Delayed Onse...
Eric Poon
2018-04-03
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【世界跑馬燈】舉旗不定的馬拉松跑者
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）#1 舉旗不定的馬拉...
2018-04-02
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