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【跑步好影片】跑手必須認識的「彈簧系統」（二）
跟 ASSS 前後呼應的是 Posterior Spiraling Spring System (PSSS)，處於人體後方，由以下的肌肉及筋膜所組成：背闊肌、胸...
家保的運動知覺
2018-06-02
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【賽事】城市景點跑透透 東京奧運馬拉松路線出爐
2020東京奧運委員會於昨日（5/31）於都內召開 男、女子馬拉松的路線說明會，根據官方資料顯示，本次賽會將有別於過往的奧運馬拉松路線，是一個「繞過城市景點的賽...
2018-06-02
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【三項鐵人】週末游泳小教室 - 六拍踢水
連續兩週的游泳小教室所說明的動作，感覺上似乎都是比較簡單的練習動作。這次要介紹的『六拍踢水』也不例外！游泳是建基在『完整基礎動作』層面上的一項運動，只要動作技巧...
2018-06-01
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【跑步好影片】跑手必須認識的「彈簧系統」（一）
當跑步時，人體某些肌肉會連結在一起，從而配合脊柱旋轉，令動作得以正確地運行。人體共有兩組這類的系統，今次先介紹 Anterior Spiraling Sprin...
家保的運動知覺
2018-06-01
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【三項鐵人】進階游泳小教室 - 身體極致的延伸動作
過去在週末游泳小教室的單元文章裡面，對於手部動作、換氣動作和身體滾轉動作之間的配合，已經詳細說明，而過去六篇文章主要是基本動作的拆解和練習為主，接下來將開始對於...
2018-06-01
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【新聞】七個喇嘛，七個跑者，七顆想重建家園的心
在尼泊爾境內的偏鄉 Sindhukot 村，有 7 位跑步僧侶（圖片來源：Jason Lai）之前在運動筆記【世界跑馬燈】單元中介紹過，在尼泊爾境內的偏鄉 Si...
皮卡皮丘
2018-06-01
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【三項鐵人】進階游泳小教室－保持頭部的絕對穩定！
自由式的動作練習在拆解之後，原則上分成手部、腿部、軸心、核心四個主要區塊。本次要說明的『頭部』位置的穩定，則是幫助確認身體縱軸穩定的其中一個要點。在抓水時機當中...
2018-05-30
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【Run for My Best】慈善PB跑2018
由PB Runners於2013年創辦的《慈善PB跑》，今年（2018年）將踏入第六屆，由第一屆（2013年）只有將軍澳一站，發展成今日包括三站（將軍澳、馬鞍山...
2018-05-30
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【為長者提升體力】耆力無窮 - 體弱長者運動教練計劃
體弱是一種健康風險狀況，尤其長者，可以令他們在遇到健康問題時，情況急轉直下。有見及此，香港大學較早前進行研究，了解長者的體弱情況，以及如何改善體弱情況。並於20...
Ho Wing Kin
2018-05-30
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【書摘】向鐵人學習：跑步裝備不可少
馬拉松與鐵人三項比賽的共同之處是什麼？跑！雖然都是跑，但隔行如隔山，還是有許多竅門與技術大不相同。本篇文章就要從鐵人跑步單項的裝備，來了解鐵人運動的需求。雖然所...
2018-05-30
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