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【Go! 闖高行善！】新地公益垂直跑 2018 正式報名
誰說跑步只是水平移動的訓練？作為跑手當然能夠挑戰垂直距離挑戰！由新鴻基地產發展有限公司(新地)主辦的「新地公益垂直跑 — 勇闖香港ICC」垂直馬拉松...
2018-07-27
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【Polar跑步教室】6個讓走路變得不一樣的小貼士
成功的訓練不一定要把自己推到極限邊緣，走路經已是保持身體健康的好方法。再者，與其他高強度運動相比，它對我們身體關折的勞損較少。平日走出室外呼吸一下新鮮空氣之餘，...
2018-07-27
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【跑步學堂】第五期 - 長跑基礎及賽季準備課程
9月又係新一個跑步比賽季節嘅開始，大家都應該想好好準備下。究竟要點練先最易見效呢？個個都話衝圈，係自己身上真係有效? 又有人話要練 Tempo? 點練好?跑步學...
運動筆記HK 編輯部
2018-07-27
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【擁抱最美的南丫島】Lamma8 2018 開始報名
南丫島一直是不少香港人、旅客來臨休憩的地方，有沒有想過這裡也是個不錯的越野熱點？由 CWS (Child Welfare Scheme) 舉辦的 Lamma8 ...
2018-07-27
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【健康科學】C朗身體年齡20歲，背後是如何計算?
現年33歲的葡萄牙球星C朗拿度近期人氣旺盛，近日加盟新球會祖雲達斯所作的體測顯示其脂肪比率只有7%，肌肉量則達50%，較一般職業足球員為佳。本地不少媒體更清一色...
Eric Poon
2018-07-27
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【跑鞋測試】Reebok Fusion Flexweave – 豈只跑步
重量：238克 / 8.4安士 (男裝 US9 / EU 42.5 / JP27cm)鞋楦：D貼服程度：適中Reebok Fusion Flexweave 是一...
艾頓
2018-07-26
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【11月3日．遇強越強】救世軍黑夜定向2018
「救世軍黑夜定向」是一項慈善籌款活動，由二人或四人組隊，憑著定向地圖，在限時內於賽區搜尋預設控制點 (Checkpoints)，而不同控制點亦有不同分數，於最短...
2018-07-26
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【渣馬】比賽前一晚該做甚麼
踏入跑季，不論是你首個5K賽事，又或是你準備了12個月之久的超級馬拉松，參賽的朋友都希望以最佳狀態應戰。大賽當前，感到緊張確實在所難免。以下有10種不同方法，讓...
運動筆記HK 編輯部
2018-07-25
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【跑步好影片】跑前必備的動態熱身
面對每次的激烈訓練、比賽之前，跑者最好建議先做動態熱身，相信不少人也會認為熱身是一件費時、沈悶的事，但事實上這個步驟能夠讓大家能夠提升後續的跑步表現，以及防止出...
Keith Chan
2018-07-25
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【Polar跑步教室】為跑步機訓練引入9項新元素
健身室中的跑步機是十分受歡迎的設備，原因很簡單，因為跑步機十分易用，你可按自己需要自行設定不同模式。當你對跑步機的操練已感到沈悶乏味，你可在引入不同元素，令訓練...
2018-07-24
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