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【跑步學堂】第7期跑步課程 - 賽後回復及跑姿調整
大賽過後，大家都好需要調整一下身體，以求盡快從疲累中恢復過來，減少受傷機會。大賽過後，是一個好時機，重新檢視跑姿、肌力、動態等等跑步基礎能力，為下一個賽季準備得...
2019-02-25
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【五大進階補充劑】功效、原理和使用指引
「補充劑」(Supplement)向來是運動營養專業中一門富爭議性的課題，不少運動員和教練皆對坊間各類型產品的功效和安全性存迷思。早前筆者分別撰文介紹過國際奧委...
Eric Poon
2019-02-23
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【渣馬2019】蛻變的人生——渣打全馬完走記
剛剛於本周日（2月17日），我完成了人生的第二個全馬賽事——渣打香港馬拉松2019（下稱「渣馬」）。當我正尋找今次出戰的「中槍相」的時候...
艾力‧跑步的天空
2019-02-23
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【艾力跑記】渣馬2019實景記錄（半馬）
我艾力今年係第一次參加渣馬半馬賽事，是我的第3隻半馬。賽前心態是沒期望沒失望，農歷新年假期沒有進行特訓，但難船都有三分釘，我每星期都有上的跑班，應該都有幫助，目...
艾力跑記
2019-02-23
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【迷思】 BCAA 補充劑有用嗎?
在芸芸宣稱有助提升表現的運動補充劑中，BCAA 可說是最多人提及、卻又極富爭議性的一種。以下文章將深入淺出介紹 BCAA的定義、原理、最新科研實證和使用注意事項...
Eric Poon
2019-02-22
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【驛傳天下】ASICS 虎走 Tartherzeal 6 及 Sortiemagic RP4
這兩年多 Nike 乘著 Breaking 2 的極富話題性的計劃，鋪天蓋地的市場攻勢加上獨特的超厚底的外形及當代馬拉松最快跑手的加持，氣勢可謂一時無兩，其他大...
艾頓
2019-02-21
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支持殘障跑手及肯亞貧困跑手猛龍幪眼200KM，超馬齊創世界紀錄
想跑步？穿上跑鞋，出門就跑。但視障人士想享受跑步樂趣，需要領跑員帶領。想跑海外馬，選擇多的是。但對肯亞長跑訓練營裡，經年刻苦訓練的跑手來說，想出外比賽見識，是他...
2019-02-21
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【Gut Training】腸道訓練，提升表現？
（圖片來源：IAAF）早前到香港體育學院出席一場精英培訓研討會，主題圍繞近年在運動營養界開始備受關注的「腸道訓練」。鑒於是次講座內容具相當啟發性和實用性，會後筆...
Eric Poon
2019-02-21
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【征服7大關卡】Mud Race 2019 歡迎大家挑戰
嫌一般長跑賽事、山賽無乜樂趣？想挑戰自己之外又希望能夠征服重重關卡，相信 Mud Race 2019 能夠滿足大家！賽事總共分7個關卡（泥鯭爬、翻山架、逆流沖刺...
2019-02-20
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【艾力跑記】GPS塗鴉之天水情人跑
情人節唔夠幾日就到，作為一個跑者，又作為一個有另一半嘅情人，有冇想過做啲特別野？(單第狗繼續睇落去！話唔定跑跑下會識到另一半呢！)就係送一樣有錢都買唔到既禮物(...
艾力跑記
2019-02-20
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