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【米雪拉跑步研究室】核心肌群與雙腳的橋樑，髖關節穩定訓練大公開
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥） 前幾周讓各位跑友了解如何誘發核心，達到訓練的效果，今天要告訴大家的是髖關節與核心之間的運用與練習。從事跑步這項...
2019-12-19
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【連續 6 年開跑・全新海濱賽道・新增比賽組別】扶輪香港超級馬拉松 2020
扶輪香港超級馬拉松 2020 記者招待會連續 6 年開跑・ 全新海濱賽道・ 新增比賽組別免費嘉年華會與眾同樂國際扶輪 3450 地區連續第 6 年舉辦扶輪香港超...
2019-12-19
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【私人補給】為了忘卻的紀念 - 我的2019
近幾年，每到聖誕就喜歡做三件事：1. 哀嘆過節愈來愈沒氣氛；2. 見人就說自己吃不消出外倒數看煙花，同時堅持窩在家裡看人家倒數看煙花；3. 寫年結今年終於明白，...
蝦叔
2019-12-19
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唔洗急，最緊要「快」 - 好得「快」
（圖片來源：123RF）今日一位三項鐵人運動員來求診，他因為腳板底痛來求醫。經診斷後，他患上「足底筋膜炎」。他很焦急，好擔心，因為他報了2020 年四月的台灣澎...
香港跑步診所 莊子
2019-12-18
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【VO2max】先天基因: 贏在起跑線上？
早前於大學出席了一場有關「先天基因對訓練反應的影響」的講座，由美國印第安納大學著名運動遺傳學教授Prof. James Skinner 主持。講座內容針對心肺耐...
Eric Poon
2019-12-17
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【米雪拉跑步研究室】用四足跪姿誘發多裂肌，讓下肢跑起來更穩定
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥） 前兩周我們都交給大家有關於腹肌前側的運動姿勢，包括了腹橫肌的誘發與死蟲、百式的相關操作，不知道各位跑友練習的如...
2019-12-16
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「2019 The North Face 100香港」冠軍誕生
「2019 The North Face 100香港」冠軍誕生1,200位國際及本地頂尖跑手探索山嶺 挑戰極限Jisub Kim及 Charlotte Cut...
2019-12-16
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【臺北馬】蔣介文霸氣回歸即勇奪冠軍 直指明年臺北馬力破全國
還記得去年臺北馬冷冽風雨的天氣嗎？今年則是陽光露臉、晴朗多雲，對於挑戰全馬的跑者們也是一大考驗，如何拿捏體能與速度，才能發揮最佳實力呢？這就要看跑者們賽前投入多...
2019-12-16
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【運動營養】「朱古力奶」有助肌肉恢復？
運動員要在頻密的訓練和比賽中保持理想狀態，日常的營養恢復策略至為重要。多年來坊間都有說法指「朱古力奶」（Chocolate Milk) 為一種理想的運動後補充飲...
Eric Poon
2019-12-15
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【米雪拉跑步研究室】動作不大，卻威力強大的「死蟲」與「百式」
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥）上週的腹式呼吸與腹橫肌的訓練不知道各位跑友練習的如何呢？今天米雪拉與林世奇治療師要為大家介紹兩個新姿勢，第一個是...
2019-12-14
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