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【半馬賽事】元朗越野賽 2020
元朗大會堂元朗長跑會致力發展長跑活動。而本年的越野賽已是連續第十一年舉辦。目的是希望推廣區內運動普及化，使區內市民能夠展開健康人生。是次比賽全程為21公里，分男...
2020-01-20
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【2020 香港100】男子冠亞軍 命中宿敵之對決
（圖片來源：Hong Kong 100 Ultra Marathon）今年 HK100 冠軍已經誕生，由中國好手凱樂石跑山幫的游培泉以 10小時 17秒奪冠，同...
艾頓
2020-01-18
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【話題】當國籍與運動生涯衝突時——黃浩聰：「不要這麼容易放棄，當遇到困難時，要跑得更好」
《戶外探險》雜誌的中國戶外金犀牛獎日前公布，香港越野跑跑手黃浩聰獲提名與另外兩名中國跑手競逐「年度越野跑人物」。但該獎項的組委會昨晚（15日）突然發表聲明，指黃...
2020-01-18
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【米雪拉跑步研究室】要跑的順暢，用「壺鈴上舉」讓上半身個著腳步動起來！
跑步依靠雙腿的擺動，需要核心與下半身的肌力，你可能覺得：為甚麼壺鈴上舉的動作也會出現在跑者的訓練菜單呢？其實看似手臂出力的上舉動作，其實也需要核心及踩在地上的雙...
2020-01-17
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【私人補給】別叫無謂的熱血把你打垮
辦得成，辦不成......花瓣摘了一片又一片，「大考」香港渣馬，看來還是能如期舉行。如果你有為此安排課表的話，來到這刻屬於「巔峰期」——...
蝦叔
2020-01-17
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【30秒學會跑得更好】啟動知覺 2 - 弓步上拉
身體是靠失去平衡，利用地心吸力落下及前進，如想持續向前，便要不斷轉換支撐腳。移動的快慢，完全取決於轉換的速度及效率。支撐點轉換與回復平衡得快，移動便快。越快轉換...
家保的運動知覺
2020-01-16
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渣打馬拉松備戰系列 - 「扁平足不可以跑步？」
（圖片來源：123RF）足部分別定為高弓足，正常足，低弓足，平足。今日希望為大家了解更多扁平足資訊。扁平足又稱扁平足症，又分為先天性和後天性。患者容易產生疼痛及...
香港跑步診所 莊子
2020-01-16
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【筆記團購】 馬拉松季節限定 精選比賽裝備超值套餐
眨下眼距離 2 月 9 日馬拉松大日子剩下不足一月，相信大家的訓練已經進入最關鍵階段，亦是時候為比賽入手「最啱用」的裝備? 運動筆記就幫大家精心選擇左最強準備，...
2020-01-15
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前側脛骨壓力症候群 (Anterior tibial stress syndrome)
（圖片來源：123RF）各位小腿脛骨前面有痛嗎？現在立即做一個簡單測試！腳掌平放地上，保持腳跟不離地，然後將前腳掌向上屈至盡處，如果小腿脛骨前面外側部位感到痛楚...
香港跑步診所 莊子
2020-01-14
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【30秒學會跑得更好】啟動知覺 1 - 轉移重心
跑步要做的，只是從身體下方把腳掌拉起。主要郁動的是下半身，上半身應盡量減少動作。身體要夠穩定、平衡地支撐着，才能有效利用地心吸力移動。故此，跑步動作主要發生在臀...
家保的運動知覺
2020-01-14
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