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【全城防疫】武漢肺炎肆虐 眾多長跑比賽取消
武漢肺炎疫情持續蔓延，截至 1 月 30 日為止，中國國家衛生健康委公佈武漢肺炎個案累積確診 7711 宗，共有 170 宗死亡個案，疑似病例多達 12167 ...
占米
2020-01-30
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【悼念】Kobe Bryant：一生也在奮鬥的一代傳奇
高比拜仁 Kobe Bryant ( 1978–2020 ) 的籃球生涯開始得並不順暢，第一次為洛杉磯湖人上場對陣猶他爵士，在最後關鍵時刻投出 4 ...
frank
2020-01-27
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【全城防疫】渣打香港馬拉松 2020 宣告取消
【2020年1月25日】香港特別行政區行政長官林鄭月娥於今日下午四時三十分舉行記者招，內容是有關應對中國內地武漢肺炎的疫情。林鄭月娥公佈政府提升防疫應變計劃由目...
艾頓
2020-01-25
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【廈馬隨想曲】三分天注定，七分靠打拼，愛拼才會嬴！
《建發廈門馬拉松2020》（簡稱「廈馬」）終於曲終人散。今次出戰「廈馬」，是我今個跑季「全馬三部曲」的第二場全馬（首場為去年12月的《廣州馬拉松2019》）。這...
艾力‧跑步的天空
2020-01-23
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Gurkha Trailblazer 越野賽 2020
「輟學」大家會想到什麼？「無書緣」、「懶散」、「肯定成日掛住打機啦」、「蠢」，不如直接少少，大家可能心想「廢青」。其實不少尼泊爾裔輟學學生只是主流教育下的犧牲者...
2020-01-23
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跑鞋選擇與跑步痛症的關係
今日幫一位2個月後去澎湖226 Full Ironman 解決腳背痛。一般腳背痛不是常見，不是肌腱炎之列，會出現這種情況，只有兩個可能性：1）本身有高足弓、X ...
香港跑步診所 莊子
2020-01-22
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【30秒學會跑得更好】啟動知覺 4 - 上拉換腳
若把「移動」元素加入分解動作中，由於全是以重心 (臀部) 的前傾來帶動，故能有效提升「重心」的知覺。練習時必須專注於拉起動作，讓身體學會快速拉起腳肘。支撐腳則要...
家保的運動知覺
2020-01-22
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【私人補給】你到底積下多少條比賽毛巾？
年廿八，阿文真的在家洗邋遢，因為這是老婆迫的。「你反正還有年假，星期六就年初一，難道旨意你放工練完甚麼幾多隻四百之後回來同我執屋？」自從讀了《漢森練習法》之後，...
蝦叔
2020-01-21
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【2010-2019年】急速轉變的跑者文化
跑步很單純，有些男性跑者只要一件褲子、幾雙鞋子就能度過夏天（赤腳的話就只需要褲子了），這個向來被視為門檻低、方便、省錢的單純運動，在過去十年有了很大的轉變！筆者...
2020-01-20
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【30秒學會跑得更好】啟動知覺 3 - 雙腳上拉
於「關鍵跑姿 3 - 主動發力」中提及步頻很重要，但怎樣才能提升步頻呢？除了縮短觸地時間外，加快擺盪速度亦很有效。如腳肘只上拉到支撐腳腳踝，很容易就能提升步頻，...
家保的運動知覺
2020-01-20
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