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【30秒學會跑得更好】活化關節 2 - 膝關節
關節由滑液、透明軟骨、纖維性關節囊、滑液膜、肌肉、肌腱及韌帶所組成。順滑的關節帶來流暢的動作，僵硬的關節則令動作生硬，運動表現高下立見。普遍認為，用力時肌肉是崩...
家保的運動知覺
2020-02-06
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【私人補給】此刻還應到外面跑嗎？
實不相瞞，我也積存了點糧食在家了。向來是「無飯家庭」，家中向來吃幾多買幾多，而且對人家每遇小事就惶惶到超市掃貨的行為相當鄙視。但當看到連素來冷靜的專業人士都在F...
蝦叔
2020-02-05
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【營養迷思】近年營養補充品研究的實踐應用
上年12月17日，我到香港體育學院出席了一場講座，由紐西蘭 Massey University 的 Dr. Ajmol Ali 主講，主題有關「運動營養補充品」...
Eric Poon
2020-02-04
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【全城抗疫】香港陸路口岸仍封剩深圳灣港珠澳
【2020年2月3日】行政長官 (下稱特首) 林鄭月娥宣佈，2020年2月4日零時零分起，羅湖、落馬洲鐵路口岸，以及皇崗及港澳碼頭共4個口岸將關閉，陸路只餘下深...
艾頓
2020-02-03
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【30秒學會跑得更好】活化關節 1 - 踝關節
人體的動態平衡非常重要，動作姿勢處於生物力學金字塔的基礎層，其中之一的元素是 - 機動能力。人體運動系統當運動時，需要三個系統同步運作，分別是：關節結構、肌肉組...
家保的運動知覺
2020-02-03
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【跑步功率訓練】為何要使用功率計？
「即時性」與「準確度」正是功率計最大的優勢，它可協助測量跑步表現、訓練壓力。幫助設定訓練的強度、回復、配速、跑量等目標，能有效避免受傷，亦能改善跑步表現。近年觀...
家保的運動知覺
2020-02-02
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【私人補給】 你離開了，卻散落四周
已經過了幾天，高比離世的消息，你消化了沒有？我自己是完全不能。他名字後的「1978-」，怎麼能這樣硬生生的加進「2020」？初三那天早上，我聽到蝦嫂的第一句話就...
蝦叔
2020-02-01
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香港礦山挑戰賽 2020 ——「光復了健康的跑步大叔」
因為籌辦香港礦山挑戰賽，我們認識了一位很有型格的跑步大叔，他是 葛行輝 Stanley GOT，一聽其名已經覺得姓葛的這位大叔很特別，某些角度看還以為他是日本人...
2020-01-31
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【跑鞋爭議】國際田總：仍可於正式賽事穿著 Nike Vaporfly 系列，但生產高科技跑鞋需受限
國際田徑總會 ( IAAF ) 日前正式宣布禁用所有鞋厚大於 40 mm 或者內置多過 1 塊底板，而 Nike 出產的 Vaporfly 系列幾代跑鞋都不超過...
運動筆記HK 編輯部
2020-01-31
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東奧 2020 或因武漢肺炎取消
武漢肺炎的陰霾正濃罩 2020 東京奧運會。據德意志新聞社（Deutsche Presse Agentur）報導，國際奧委會（IOC）正在與世界衛生組織（WHO...
艾頓
2020-01-30
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