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【東京馬2020】 後記 - 跑手大豐收 金主喊晒口
【關水喉啦】昨天的東京馬，對運動員而言可算是大豐收！因為除了大迫傑可以獨得一億多奬金之外，至少有十名日本跑手，都會得到奬勵。為鼓勵本地跑手做出成績，日本實業團連...
文仔@跑得瀛
2020-03-02
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【知識】飯後運動真的好嗎？飯後能吃水果？飯後迷思一次破解
每餐吃飽飯後你都會做些什麼呢？運動散步，還是坐著看電視、吃水果？常聽到建議「飯後去運動」瘦身最有效；「飯後吃水果」能幫助消化，到底這些說法正不正確呢？這邊幫你一...
占米
2020-03-02
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【2020 東京馬拉松賽後報告 】Legese 二連霸過程順利 大迫傑憑後勁成日本一
由於武漢肺炎疫情肆虐，2020年東京馬拉松主辦單位取消了一般選手參賽，只保留男女菁英共三百多位選手，包括大迫傑和多名被看好有實力打破其紀錄的男子選手；多位選手賽...
2020-03-02
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【米雪拉跑步研究室】親愛的，妳在運動過程中有尷尬漏尿的問題嗎？
熱愛運動跑步的妳，是不是在跑步甚至日常生活中一用力，就會發生漏尿的尷尬問題呢？不要尷尬了，說不定只是妳的骨盆底肌出現了問題喔！在這次的文章當中將介紹骨盆底肌的訓...
2020-03-01
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【繩梯訓練】五招提升跑者步頻與腿部肌肉
【繩梯訓練】五招提升跑者步頻與腿部肌肉繩梯又稱為敏捷梯、速度梯，由於有助於提升敏捷性及步頻，因此常是許多馬拉松好手愛用的輔助訓練道具。這次分享給跑友們，五種不一...
2020-03-01
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【私人補給】以為我們在幫他？其實他也用經歷幫我們打氣
日本有很多美好的東西，但日本影視漫畫那種誇張，有時我還是不太受得了。例如不到兩年前，曾有部以跑步為主題的漫畫，叫做《六公分的羈絆》，情節誇張到不行—...
蝦叔
2020-03-01
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盤點 2020 東京馬拉松精英：埃塞俄比亞 vs 日本
國際選手中的四強Birhanu Legese / 埃塞俄比亞 / 個人最佳時間 : 2:02:48選手號碼 :1Birhanu Legese （1994年9月1...
艾頓
2020-03-01
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走路的好處多 減重還激發創意
沒時間、沒場地、沒設備不能運動？那就試試走路訓練吧！只要用對方式並且調整正確姿勢，靠走路也可以減重，還能激發想像力！到底這驚人步伐怎麼走呢？往下滑「丟災」。 路...
小童
2020-02-29
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【賽事動向】2020 環富士山馬拉松越野賽疫症新措施
2020年2月28日下午六時多，環富士山馬拉松越野賽2020的執行委員會委員長 鏑木 毅在主辦單位的 Facebook 專頁 及 網頁，公佈了應對疫情的措施，有...
艾頓
2020-02-29
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【米雪拉跑步研究室】小小幾個動作 遠離腰背痛、足弓塌陷的元凶「膝內扣」
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥）（影片來源：Daruma Life 生活不倒翁 x Michella 米雪拉生活研究室 ） 從物理治療師、訓練員...
La Pau
2020-02-28
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