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【R.A.M.P】運動前熱身的四大元素
運動前熱身 (Warm-Up)的重要性相信毋庸置疑，這能讓身體在生理和心理層面得到更充足的準備，對提升表現和預防傷患皆有顯著功用。以下分享由英國著名學者Dr. ...
Eric Poon
2020-03-12
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【燃燒脂肪】六種常見減肥法的「神奇功效」？
近日天氣開始回暖，減肥健身的旺季快將來臨。平日我們在網上或報紙雜誌都不時看到各種宣稱有助減肥的產品和方法。但當中究竟有否科學根據?以下將根據美國運動醫學學會(A...
Eric Poon
2020-03-12
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【2020 六大馬】倫敦馬正密切留意疫情 部份歐洲賽也告取消或延期
倫敦馬拉松活動總監 Hugh Brasher，2020年3月3日在 Facebook 發出一則聲明，表示他們正密切留意 COVID-19 武漢肺炎的發展情況，亦...
艾頓
2020-03-11
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【訓練科學】如何同時提升「力量」與「速度」?
【訓練科學】如何同時提升「力量」與「速度」?一幅經典的S&C圖表解釋兩者的曲線關係 (Force-Velocity Curve)。在絕大部分競技項目中，...
Eric Poon
2020-03-11
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肯亞禁運動員外地比賽 Kipchoge 倫馬衛冕遇阻滯
武漢肺炎肆虐全世界，歐洲疫情亦一發不可收拾，馬拉松比賽相繼延期或取消，相信依靠比賽獎金的一班運動員大受影響。肯亞當局昨日公布肯亞的男女運動員在未來一個月內將不可...
占米
2020-03-11
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細節源於態度，細節注定成績 – 防磨護膚有辦法 (上)
儘管比賽取消，練習不會白費，亂世下保持體魄亦是非常重要；若於練習時發現細節問題，提早解決，便不會於比賽時影響成績，小編將簡單介紹以下跑者普遍遇到的問題。第一個部...
占米
2020-03-10
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【奬金爛尾】日本實業團基金乾塘 仲爭200萬唔夠俾
兩天前，22歲的一山麻緒 (Mao ICHIYAMA)在名古屋女子馬拉松中，以2小時20分29秒首名衝線。這個時間，除了把一山個人保持的全馬PB推前了4分02秒...
文仔@跑得瀛
2020-03-10
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【賽事資訊】 盆菜跑最新比賽防疫措施
第一屆盆菜跑可算是多災多難。隨住疫情發展，不少賽事已經取消，盆菜跑亦受到影響。一月尾的時候，是舉辦還是取消？也令我們十分煩惱。我們當然不想心血白費，但又要保障參...
艾頓
2020-03-10
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【賽事資訊】 3月及4月繼續舉行的本地賽事一覽
【賽事資訊】 武漢肺炎下雖然令到好多賽事取消，但係仲有部分賽事繼續舉行，希望大家可以保持體魄同樂觀心情去對抗疫情。以下為大家整理了未來 30日的比賽，你哋又有冇...
La Pau
2020-03-10
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【跑步學堂】第12期 - 跑步及體能訓練
跑步可以很簡單，換雙跑鞋落街跑便可以了。但不少新手已太久沒有做運動，身體已經不再 Fit to Run，所以很容易受傷。另外，每樣運動都有它的技巧，跑步也不例外...
艾頓
2020-03-09
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