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【影片】放鬆教室 8大拉筋動作讓肌肉長得又好又修長
拉筋動作看起來簡單，但背後的功效可是很強大的喔！如果你以前運動後沒有拉筋的習慣，那從現在開始建立吧！今天老師就要傳授大家 8 個伸展動作，讓全身肌肉都能獲得舒展...
La Pau
2020-03-16
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【私人補給】為甚麼跑步戲不算多的阿甘正傳，也成了跑界著名電影？
荷里活一代巨星湯漢斯不幸確診武漢肺炎，消息震撼。跑界中人聞訊，自然想起名片《阿甘正傳》。明明不是跑步電影，但只要你搜尋「必看跑步電影XX部」之類的清單，《阿甘正...
蝦叔
2020-03-14
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【2020 六大馬】2020 倫敦馬拉松 延期至10月4日
倫敦馬拉松主辦方剛剛星期五宣布推遲延期至2020年10月4日星期日舉行，該比賽原定於4月26日星期日舉行。活動總監 Hugh Brasher 表示：「世界正面臨...
艾頓
2020-03-14
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【2020 六大馬】2020 波士頓馬拉松 延期至9月14日
由於武漢肺炎持續擴散，截至本週五早上，全球已有超過 100,000 確診病例，4,000 多人死於該疾病。波士頓體育協會（B.A.A.）決定將原定於 4 月 2...
艾頓
2020-03-14
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【跑鞋測試】Brooks Caldera 4 - 如果只能選一對越野跑鞋，選它吧！
專誠穿它到以「爛」見稱的青山腹地（左）及船灣淡水湖郊遊徑（右）實地測試 ( 圖 : 艾頓 )Brooks 一直推出不少叫好叫座的越野跑鞋，最經典是 Adrena...
艾頓
2020-03-13
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【2020 六大馬】為避疫情 波士頓馬拉松 124 年來首次延期
美國波士頓新聞媒體 WBZ-TV 得知，由於擔心武漢肺炎大爆發，波士頓馬拉松賽不會按計劃於4月20日星期一舉行，而會改期至秋季舉行。波士頓馬拉松賽道途經的八個城...
艾頓
2020-03-13
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【甚麼運動最有效?】淺談運動遵從性
【甚麼運動最有效?】又分享一篇過往撰寫的文章，淺談有關運動遵從性(adherence)的問題。————&mdas...
Eric Poon
2020-03-12
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【知識】基礎活動模式 (Basic Movement Patterns)
【動作分類】基礎活動模式 (Basic Movement Patterns)要有效提升運動表現和達成健體目標，我們在設計重量訓練課表時需要顧及不同肌肉關節的鍛練...
Eric Poon
2020-03-12
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【繼承衣缽】一山麻緒可否成為日本第三位奧運女子馬拉松冠軍
【歴史重演?】一山麻緒 (Mao ICHIYAMA, 1997年5月29日出生)在本週日的名古屋女子馬拉松，跑出破日本國內紀錄的2小時20分29秒，以現役跑手最...
文仔@跑得瀛
2020-03-12
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【話題】比賽中途肚子痛怎麼辦，Marty Hehir 教你怎麼做
人有三急，肚子痛或是想上小號總是難以抵擋。那如果還是發生在比賽途中呢？奧運選拔賽當天美國一名選手（Marty Hehir ）在跑步奧運選拔賽途中與肚子痛天人交戰...
La Pau
2020-03-12
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