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【知識】一圖解釋 肌力提升的兩大生理要素
不少新手朋友和運動員初作重訓，都以為要把肌肉練得越粗大(hypertrophy)，才會越有力。但事實上，神經適應 (neural adaption)這因素同樣舉...
Eric Poon
2020-04-14
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【傷害防護】足底筋膜炎並非發炎？！用1分鐘教你改善5招
文章轉載自Hunter 物理治療師足底筋膜炎是一種在跑者之間佔很高比例的下肢傷害，大約每十位跑者中就有一位曾經歷過足底筋膜炎的困擾，雖然我們常將它稱為「筋膜炎」...
La Pau
2020-04-14
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【筆者研究】HIIT有助減低食慾促進減肥?
談起HIIT，不少人都對它的減肥原理功效感興趣。其中一個近年在科研上經常被提到的最新理論，為HIIT 能影響運動後的食慾 (appetite)和伴隨的營養攝取。...
Eric Poon
2020-04-13
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【筆記講古】adidas 與 PUMA 兄弟決裂的故事 (五之一)
第一集匠人的堅持 x 運動的熱誠我們經常聽到有人用「家和萬事興，家衰口不停」來勸和，要家人之間不要互相指罵，以和為貴，家族才能興旺。不過，在現代體育史上，有一次...
艾頓
2020-04-13
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【話題】「狼王」Kevin Garnett 笑談疫情後，他都可以參加馬拉松了
在全球經歷武漢肺炎疫情的影響下，不論是馬拉松賽事、MLB、NBA等各項運動賽事都早早停賽或延期，在這段期間內，球員（運動員）們都無所事事，只能在家中持續鍛鍊等待...
La Pau
2020-04-13
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【防疫好影片】冠狀病毒的崛起 ▶ 萬年二軍仔如何上一軍刷數據的
【跑步好影片】Cheap今天不談歷史，改談病毒史，話說之前「冠狀病毒」其實是一個弱雞，一點都不可怕，但為何在這次的疫情中，或是 SARS 這樣的病毒卻超乎想像的...
La Pau
2020-04-13
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【花山綑邊意外回顧】 安全第一 挑戰第二
相信不少讀者也有留意到早前在香港發生的意外，而我和師傅及兩名隊友是這件不幸事件的目擊者。經過數日的沉澱後，也決定要感性加一點理性來抒發一下。在華人社會對意外事件...
人生就是不停的訓練
2020-04-12
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【筆記網誌徵文】跑者之抗疫日常
大家至今，已經歷了長達兩個多月抗疫漫漫長路，從最初日常一切正常，到抗疫資源開始短缺，恐慌蔓延，賽事相繼延遲及取消。康文署轄下設施全部關閉，開始嚴重影響到跑者的生...
La Pau
2020-04-10
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【科學爭論？】病毒電腦模擬結果受質疑 研究負責人有話說
昨日我分享了一則「疫情下跑步要隔幾開先安全? 研究結果話你知」外國的文章。大家也可能對社交距離有進一步了解。文章譯自 medium ，該文一發佈便馬上在世界各大...
艾頓
2020-04-10
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【樂極生悲】 昨日萬宜水庫東壩 兩女失足一死一傷
昨日 ( 4月9日) 還未是假期，疫情未見減退，這個時期市民特別喜愛郊遊，雖然當局延長禁聚令，也無阻他們興致。不幸昨日於西貢萬宜水庫東壩發生兩宗郊遊意外，導致一...
艾頓
2020-04-10
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