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【知識】有足弓支撐的拖鞋，真的有特別的效果？
足底疼痛大約佔了整個下肢傷害的 11%~15% 左右，在有跑步習慣的族群當中，也占了約 8~10%。足底的疼痛大多會出現在腳跟前緣、內側，接近足弓的位置。症狀容...
Hunter 物理治療師
2020-05-25
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【懶癌發作】運動拖延症 你有無病徵？ | 漫跑達人
雷暴警告唔跑步5月20日，本來打算下午四時 easy run。三時左右見天色轉暗，似有下大雨，再查天文台 app，原來已發出雷暴警告。結果有了個好籍口，放棄出門...
達夫
2020-05-23
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【迷思】運動前「靜態伸展」不利力量表現?
「靜態伸展」傳統上被視為運動前熱身不可或缺的一部分，不少教練和運動員皆藉以減少肌肉繃緊和增加活動幅度。雖然這做法早已甚為普遍，但近年卻有越來越多證據顯示，過量採...
Eric Poon
2020-05-23
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【筆記講古】一次又一次將夢想實現的人 - Chris Brasher
(圖 : 倫敦馬拉松 Facebook)1954 年牛津大學一個運動場，上演了一場人類史上很重要的跑步比賽，一英里賽。當時 Roger Bannister 成為...
艾頓
2020-05-22
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【瓹窿瓹罅】鞍山小澗　石壟仔澗鹿巢坑 | 學謙
香港境內的石澗多達三百多條，想要走過所有石澗絕非易事，尤其是這些小型澗，以瀑布景觀來說，遊人的注意力往往都放於擁有開揚大瀑的大型澗之上，一眾小澗如非擁有特別景色...
HHNg
2020-05-22
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《奔跑不放棄》家庭跑步兼顧的艾力班長
《奔跑不放棄》節目介紹:聖經有句金句，常勉勵人們堅持努力，「……他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（以賽亞書 4...
占米
2020-05-22
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【瓹窿瓹罅】 聶高信、金馬倫| 學謙
聶高信山與金馬倫山位於香港島的正中央，屬港島區上少數仍未開發郊遊徑的山峰之一，兩座山的標高雖然都只有400餘米，不過卻有非常開揚的景觀，其中聶高信山以南的「面具...
HHNg
2020-05-22
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跑鞋什麼時候要換？ 跑鞋壽命判斷準則解析 | 漫跑達人
跑鞋多久要更換?什麼時候更換跑鞋的問題，沒有一個標準答案，但有幾個關鍵可判斷，何時是正確的時間換掉舊跑鞋。有部分跑者未能在合適的時間更換跑鞋，最終導致鞋子無法提...
達夫
2020-05-22
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【跑步歌單】小心別超速！ 精選 10 首熱血日文歌曲
你跑步都聽什麼歌？許多跑者喜歡在跑步時戴上耳機，沈浸在音樂的節奏中，讓自己進入一個跑者的「無我境界」。這次將為你推薦十首熱血的日文歌曲，不管是要動漫歌、搖滾樂，...
La Pau
2020-05-21
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【賽事訊息】UTMB 2020 將會取消並退款 55%
UTMB 今日正式公布 2020 的比賽將會取消, UTMB 已經舉辦了 18 年, 今年因為新冠肺炎疫情決定取消，比賽原定於 2020 年 8 月 24 至 ...
運動筆記HK 編輯部
2020-05-20
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