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《奔跑不放棄》抗癌勇士 - 楊錦鴻
《奔跑不放棄》節目介紹:聖經有句金句，常勉勵人們堅持努力，「……他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（以賽亞書 4...
占米
2020-06-05
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高強度間歇訓練與傳統連續性帶氧運動 | EP Fitness & Health
分享一個健體愛好者經常討論的問題，比較高強度間歇訓練(HIIT)與傳統連續性帶氧運動 (Steady-State Cardio)的分別。傳統帶氧多以中低強度 (...
Eric Poon
2020-06-05
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跑者應如何進行有效的時間管理 | 漫跑達人
作為一名跑者，除了跑步外還要照顧家人生活。作為一名業餘跑者，更加要白天應付工作，時間管理做不好，跑步就不是放鬆，反而會增加壓力。了解正常生活需要開始進行自己的時...
達夫
2020-06-05
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【裝備】GPS手錶介面分享 | 人生就是不停的訓練
運動手錶的重要功能是增加運動成效，所以我會保持介面簡潔。 選擇手錶時，電量，錶面大小，防刮防水會是我最大考量。今日分享一下，不同訓練的介面設定：節奏跑（Temp...
人生就是不停的訓練
2020-06-05
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【瓹窿瓹罅】橫涌石澗 | 學謙
橫涌石澗為香港九大石澗之一，源頭由黃嶺，八仙嶺一帶的多道支流組成，匯合於橫山腳廢村，接入涌尾流進船灣淡水湖，而探遊橫涌的澗途就止於中游位置的八仙嶺自然教育徑，全...
HHNg
2020-06-05
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【靚景線】 半日遊青山 白泥賞斜陽
香港夏天受海洋季候風影響，只要是天晴的日子，天氣特別清朗，是到郊外欣賞風景的好時候。但炎炎夏日，走在山上，亦實在辛苦，筆者由今次開始，會與各位讀者分享一些鄰近市...
艾頓
2020-06-05
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【靚景線】南上東落吊燈籠
吊燈籠又名大青山、仰天龍，高 416米，除西面往芬箕托 (高 369米 ) 的山脊稍為平緩之外，東南北三面山脊均路徑隱密、陡峭難行；登上山頂後，印洲塘、荔枝窩、...
艾頓
2020-06-04
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【瓹窿瓹罅】溯澗探連環瀑布-大城 王母、西南坑 | 學謙
大城石澗，一條潭瀑不絕的開揚大澗，消暑同時亦不愁沒有景色，深受遠足探澗人士喜愛。然而，要支援大城豐富的水流量，卻須要有充足的水源去維持。單只計算「肥佬麥」之上，...
HHNg
2020-06-04
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【筆記會客室】匯聚點滴 湧泉相報大自然 - 小水滴召集人 Rita
自從農曆新年以來，因為疫情群肆虐，香港熱門郊遊地點突然之間多了很多人，小編在山上都經常見不少新手，最經典有一幕，有次跟朋友行狗牙嶺，竟然有人在閻王壁前問路「點樣...
艾頓
2020-06-03
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【訓練】跑者都該學的 ３ 招腿部鍛鍊
不論你是哪種跑者，你都需要有強而有力的下肢來幫助你運行這項運動，腿部的鍛鍊不言而喻，強健的下肢不僅能夠讓你避免一些運動傷害、強化運動表現。圖/ 網路而來自美國的...
李吳菊
2020-06-03
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