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【靚景線】鴨洲、吉澳
在香港偏遠的東北水域，大小島嶼星羅棋布，其中的鴨洲與吉澳是香港地質旅遊勝地，因只有位於禁區的沙頭角有定期街渡服務，一般市民除非自己租船前往，否則難以到達。一般會...
艾頓
2020-07-31
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【手尾長】英國 Sub-3 跑手新冠肺炎癒後只能 7 分配速跑 2 公里
今年新冠肺炎肆虐全球，已有超過 1700 萬人感染，超過 66 萬人死亡，當中美國有超過四百三十萬人感染，數字失控地持續攀升，情況不容樂觀。35 歲英國導演 G...
運動筆記HK 編輯部
2020-07-31
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【潮跑必備】耳骨傳送耳機 AfterShokz AS800 | 漫跑達人
收到了AfterShokz 送來的生日禮物 (其實只是生日的同星期收到，無賴地當別人記得筆者生日)。AfterShokz是最有名的耳骨傳送耳機，今次收到的是 A...
達夫
2020-07-31
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【私人補給】香港跑者了不起
雖然有利益衝突，但我還是想說句：香港跑者了不起。其實老早已有這種感覺——不是嗎？像日本或是歐美不少地方，地廣人稀，一年中有不少時間乾爽冷...
蝦叔
2020-07-31
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【運動科學】戴口罩跑步等於「高原訓練」？ | EP Fitness & Health
這兩天開始規定戶外跑步其間需佩戴口罩，相信大家都要點時間適應。坊間甚至有指這做法等同「高原訓練」（altitude training），又是否真的有根據?&md...
Eric Poon
2020-07-31
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【在家訓練】6個在家免費健身運動App 帶給你跑步以外的樂趣
自各大運動場關閉以來，一眾跑手日常練習被打亂。相信有些跑友也會擔心出外跑步會增加自己感柒病毒的風險，而選擇在家運動。其實合適的 HIIT 及瑜伽運動也可以與跑步...
Kathy Tsai
2020-07-30
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跑手的脫髮危機 跑步會導致頭髮脫落？ | 漫跑達人
香港某知名跑手兼教練，被學生和老婆發覺頭髮開始稀疏，所以公開地進行壯髮療程。到底跑步會否導致頭髮脫落？難道像《一拳超人》中的琦玉老師一樣，天天堅持跑10公里，變...
達夫
2020-07-30
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【胺基酸專題】提高運動成效 選擇最需要的完全蛋白質與必需胺基酸
身為運動愛好者，想必對飲食也會特別要求，我們都十分在意如何提升成效、幫助恢復、減少疲勞，運動完我們總是跟著大家吃雞胸肉、牛腱、牛奶、乳清蛋白、胺基酸補充品等儘快...
好食課
2020-07-30
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【現身說法】盧巧音親述跑步如何改變她
「個個未跑步都話跑步好辛苦，其實我自己都一樣。初頭我連五分鐘都跑唔到，一二百米都跑唔到，係真事，並且我係直接返咗屋企。以前我由銅鑼灣去天后，咁近距離我都係選擇搭...
運動筆記HK 編輯部
2020-07-29
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【書摘】《圖解版．下半身肌力鍛鍊法》3 招鍛鍊下半身大肌群
日本首席體適能教練，為所有久坐不動、肌肉開始流失，並經常感到身體痠痛的你，量身打造一套最有效率、超易上手的下半身增肌運動。要變成「易瘦體質」，有以下三大重點。增...
中野‧詹姆士‧修一
2020-07-29
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