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【跑步訓練】啟動跑手的基礎肌力訓練
跑步由技術、心肺功能及肌力 3 大元素所組成，如沒有足夠的肌力支撐身體，再好的技術、心肺功能都無法發揮。今次為大家帶來兩個基礎動作，8分鐘的簡單練習，能有效喚醒...
家保的運動知覺
2020-09-25
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【賽事情報】倫敦馬拉松線上跑完成牌現身
於 10 月 4 日 舉行的倫敦馬拉松線上跑，已有跑手陸續收到號碼布。大會在 9 月 24 日的亦公布了完成牌實物的相片！倫敦馬拉松線上跑號碼布。大會非常貼心，...
Vivian Mak
2020-09-25
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【BQ不是夢】83 歲伯伯成最大年紀完成波馬線上跑跑手
加拿大溫哥華一名 83 歲伯伯 Vancouverite Rod Waterlow，原定參加今年的波士頓馬拉松，但由於賽事取消，合資格的參賽者可於 9 月 7 ...
Vivian Mak
2020-09-24
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【賽事情報】終於可以人人跑波馬
波士頓馬拉松入場門檻是六大馬拉松當中最高。今年實體賽取消改為線上跑，線上跑都只限今年合資格的參賽者。但現在大家終於不用達到入場門檻 ( Boston Marat...
Vivian Mak
2020-09-24
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【落石殺人】飛鳳石澗行山客被石擊中 直升機送院搶救不治
今早（24日）十時許，警方接報指一名 71 歲男子與朋友行山期間經過西沙路水浪窩飛鳳石澗，被一塊一塊一呎乘呎半岩石擊中腳部導致骨折，事主一度陷入昏迷，由其他行山...
運動筆記HK 編輯部
2020-09-24
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【知識】想增肌減脂補充高蛋白，除了吃對量，更要重視來源！
2020/9/8 白映俞 醫師 編圖/ 照護線上「現在大家都說要增肌減脂，我也要來吃高蛋白增肌減脂。」阿強告訴女友：「今天晚上我們就去吃個 22 盎司的超大牛排...
照護線上
2020-09-24
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【打機和運動二合一】《AME運動電競館》登場 以運動科學激發身體潛能
全港電競及運動迷熱切期待，本地首個融合「運動」與「電競」的主題館矚目誕生！由亞洲體育電競（AME）全力打造的《AME運動電競館》（AME Stadium）將於9...
運動筆記HK 編輯部
2020-09-22
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【書摘】《漢森馬拉松訓練法》渴求達標、初馬適用的新手課表
漢森訓練法被稱為「鐵血訓練法」，它幫助了很多菁英跑者進入了奧運舞臺，其中最為熟知的就是16英里（約25.6公里）長跑，以及一週跑6天不同組合的訓練計畫，能訓練身...
盧克．漢弗萊 , 凱文．漢森 , 凱斯．漢森
2020-09-22
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【跑步二三事】你真的知道「走路」是什麼嗎？人體走路步態大解析！
在匆忙的生活節奏裡，地鐵站熙來攘往的乘客趕往各方，站在一隅靜靜地觀察人潮如河流般的流淌，便開始將目光放到每個人快速走路的體態，邊看邊想，記憶又將我拉回到研究所時...
小智
2020-09-22
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【年齡不是界限】百歲婆婆破短跑世界紀錄
有沒有想過，過了一百歲仍可打破世界紀錄？在美國就有一位 104 歲的婆婆做到，但不是長壽的世界紀錄，而是五十米，六十米及一百米短跑的紀錄！Julia Hawki...
Vivian Mak
2020-09-22
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