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【好書介紹】狗狗陪你完成極地馬拉松
跑完極地超級馬拉松，除了汗水及污泥外，還有一隻可愛的狗狗。「 Finding Gobi : A Little dog with a Very Big Heart...
Vivian Mak
2020-09-26
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【後生可畏】跑壇 「怪獸」 越野跑後起之秀——曾福祥
筆者加入運動筆記日子不長，但也算見過一些跑壇的前輩，還記得我們邀請到黃仲文教練大話當年跑壇，還有筆者手上最近正在整理的吳師傅 吳輝揚教練的訪問，高手如聰 Sir...
La Pau
2020-09-26
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【知識】14種幫助運動員訓練的食物
食物是幫助運動員表現最好的燃料。沒有它，耐力，強度和整體性能將下降。如果您想充分利用鍛煉和運動能力，那麼飲食應該是健身工作中的重中之重。當您的身體通過運動和訓練...
健康運動誌
2020-09-26
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【跑步訓練】跑手都需做的伸展動作
臀大肌及梨狀肌若過緊，會容易有坐骨神經痛及下背痛，這個伸展動作適合都市人及運動員。持續練習才能不斷進步，故此訓練後的恢復非常重要。好的活動度，肌肉、筋膜狀態理想...
家保的運動知覺
2020-09-26
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【引死人】馬拉松歷史性的一刻 Nike Air Zoom Alphafly NEXT%「破二配色」
還記得 2019 年 10 月 12 日，Kipchoge 用著驚人的速度，完成了人類史上的第一次破二，雖然這項紀錄無法被承認，但的確讓全世界的跑者看到人類的潛...
李吳菊
2020-09-26
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【運動科學】HIIT方案中的9大變數 | EP Fitness & Health
HIIT 近年在全球各地興起熱潮，其組合靈活多變的特點，可讓教練設計出適合的計劃予不同水平背景的人士。以下概念圖闡述所有HIIT方案中包含的9大變數 (trai...
Eric Poon
2020-09-26
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adidas x Noah clothing環保概念聯乘 SL20 Noah版全鞋解構分析|漫跑達人
8月中，已經留意到 adidas 跟 Noah clothing 以環保概念推出了一系列的聯乘，包括有 Tee 、風褸、短褲 ... 而最吸引的，一定是兩款鞋（...
達夫
2020-09-26
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【跑步訓練】跑手必練的9分鐘訓練
髖關節是身體動力鏈的中心位置，主要被臀大肌、臀中肌及骼腰肌所包圍。當這些肌肉狀態越好，跑步表現就越好。只需9分鐘就能夠針對訓練，大家一齊嚟變強啦。家保教練簡介：...
家保的運動知覺
2020-09-26
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【筆記環香港投稿】囉嗦大叔 一次完成環九龍
整整一年，香港無論山賽或路跑都相繼取消或延期，相信每個跑手都已經在家封塵好一段時間，就算明知 「The mountain is calling and I mu...
囉嗦大叔
2020-09-25
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【跑步訓練】啟動跑手的基礎肌力訓練
跑步由技術、心肺功能及肌力 3 大元素所組成，如沒有足夠的肌力支撐身體，再好的技術、心肺功能都無法發揮。今次為大家帶來兩個基礎動作，8分鐘的簡單練習，能有效喚醒...
家保的運動知覺
2020-09-25
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