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【知識】持續冷水澡能有效增強抵抗力 減少炎症、提升多巴胺
縱使立秋已過，但絲毫仍未感受到一絲涼意，熱浪持續的環境下，一個冷水澡絕對令人心曠神怡。除了一剎那的快感之外，研究發現，持續冷水澡對身體健康亦有不少好處。BBC ...
運動筆記HK 編輯部
2023-08-21
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【跑塔籌款支援最脆弱社群】第十屆澳門「樂施競跑旅遊塔」 9月15日截止報名
樂施會將於 2023 年 10 月 22 日在澳門旅遊塔舉辦「樂施競跑旅遊塔」。今年正值活動十周年，樂施會致力將活動打造為澳門旅遊體育的盛事，更成功申請國際認可...
運動筆記HK 編輯部
2023-08-18
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【知識】四項肌力訓練 讓你提升跑步速度
想要成為最棒、最有效率的跑者嗎？單單只練跑步是不夠的。肌力訓練是非跑步類的重要訓練之一，可以讓你成為更厲害的跑者。將下列四項肌力練習加入你的訓練計畫中，以更強壯...
運動筆記HK 編輯部
2023-08-18
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【跑過病老死生】盂蘭夜跑九龍東 認識社區 思考人生
「不怕出生入死、敢於挑戰自己」由心繫心生命教育基金（「心繫心」）主辦的「2023 年盂蘭夜跑九龍東」將於 2023 年 8 月 29 日（農曆 7 月 14 盂...
運動筆記HK 編輯部
2023-08-18
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【知識】鍛鍊馬拉松該怎麼吃！？健康專家教你比賽前中後飲食小貼士
為了下半年的馬拉松賽事來做準備，每天照表操課，但卻因為體能和熱量消耗變多，食慾也跟著大增，導致體重日漸升高嗎！？如果遇上這種狀況，國外的醫學博士 Michael...
Eulla
2023-08-18
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【新紀錄】32 歲男子為幫助先天性心臟病兒童 挑戰跑步機半馬紀錄
Jarrett Leblanc 在路易斯安那州一間醫療中心擔任全職心臟超聲波檢查的醫師，在 2015 年，他成為首名在路易斯安那州以 4 分鐘裡跑完 1 英里的...
運動筆記HK 編輯部
2023-08-18
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【6歲跑馬拉松】西班牙田徑代表跑過界爭女足世盃
在本屆的女子世界盃賽事中，西班牙女足以半黑馬姿態殺入周日舉行的決賽，將會跟大熱門英格蘭爭奪冠軍，隊中新晉球星 Salma Paralluelo 在對瑞典的四強賽...
運動筆記HK 編輯部
2023-08-18
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【山賽傳奇跑手】Kilian Jornet因傷患宣告不會參加本屆UTMB
「今年 UTBM 將不會見到我！由於骶骨受傷，我仍然無法跑步，所以我們決定最好優先考慮身體的恢復，並在疼痛消失後嘗試做一些有趣的事情。」西班牙超級跑者，四屆冠軍...
運動筆記HK 編輯部
2023-08-18
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【亞運港隊專訪】歷盡高山低谷放手一跳   陳銘泰以獎牌為目標
據陳銘泰表示，自 2016 年參加了人生首次奧運會後，以為運動生涯從此一帆風順，世錦賽等大賽會接踵而來，沒想到一等便是七年！十年運動員生涯，經歷高山低谷，他終於...
運動筆記HK 編輯部
2023-08-18
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【營造沉浸式音效體驗】oladance 新一代全開放式耳機 OWS Pro 23 x 10mm 雙層喇叭單元還原聲音細節
Oladance 全新首創開放式可穿戴立體聲藍芽耳機，採用專利 OWS（開放式可穿戴立體聲）技術，配合人體工學的耳掛設計，就算長時間佩戴也舒適自在；日前，品牌推...
運動筆記HK 編輯部
2023-08-17
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