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【知識】6 個情境，偷時間運動不難！
下了班好累，對於運動心有餘而力不足？其實只要把握 6 個零碎時間，也能有效累積運動量，快把被偷走的運動時間搶回來吧！以下先來做個簡單的測驗：六個情境：下列看待運...
台灣運動筆記編輯團隊
2020-10-30
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【賽事】2021 波士頓馬拉松將改期至秋季比賽
波士頓體育協會（BAA）宣布，在週三的 2021 波士頓馬拉松賽將被推遲，直到 2021 年的至少秋天後，明年的比賽將是這場傳奇賽事的第 125 屆，該賽事通常...
李吳菊
2020-10-30
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【筆記開箱】Salomon S/Lab Phantasm 極輕不是重點 順暢才是
Salomon 是戶外運動的大牌子，說他是越野跑鞋的一哥也不為過。不過，他也定期推出各類型路跑鞋。早在 2016 年，我也測試過那時新推出的 Sonic Pro...
艾頓
2020-10-30
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【大對決】日本紀錄搖籃福岡馬拉松即將開跑 服部勇馬vs川內優輝 |跑得瀛
將於今年12月6日舉行的福岡國際馬拉松，昨晚舉行了記者會。2018年大會冠軍，明年八月奧運拉松三名日本代表之一的服部勇馬 (Yuma HATTORI, 1993...
文仔@跑得瀛
2020-10-30
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【速度遊戲】肯亞式法特雷克訓練 增強競賽能力不二之選
肯亞與衣索比亞這兩個長跑強權之所以在近 20 年能制宰世界長跑競賽，除了地理環境（高海拔、地形起伏、涼爽乾燥）與文化/生活因素（自幼遠距走跑上學、翻轉人生、簡樸...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2020-10-30
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【行山筆記】天涯何處無芒草
芒草是各種芒屬植物的統稱，含有約15到20個物種，屬禾本科，香港常見的是白背芒。芒草剛開花時是紅褐色，後變成黃色及白色，跟稻米是親戚，所以外貌有幾分相似，也是在...
艾頓
2020-10-30
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【跑步二三事】加入碳纖維板的跑鞋「可能不會」改善跑步經濟性！
（圖片來源：Pexels）「在 2017 年 5 月 6 日[1]，由 NIKE 主導的 Breaking 2 Project 試圖透過科學與科技打破人類全馬破...
台灣運動筆記編輯團隊
2020-10-28
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【筋膜懶人包】不只練肌肉，還要動筋膜
圖/ 照護線上現代人生活需要久坐，也常被長期的背痛、關節疼痛煩心，讓膝蓋痛、髖部痛、與背痛並列三大身體不適。我們過去提了很多拉筋伸展的介紹，那究竟拉筋是在拉什麼...
照護線上
2020-10-28
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【賽事情報】柏林馬拉松 2021 開始報名
今年柏林馬拉松取消，大會對已報名的跑手提供兩個解決方案：i ) 將參賽資格順延至 2021 年，ii ) 退回報名費用；同時舉行了 「 20139 」挑戰給大家...
Vivian Mak
2020-10-28
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【產品評測】輕巧夠力，值得跑友入手 Theragun Mini
Theragun 雖然作為按摩槍始祖，不單止力度夠大亦專業，但一直有用家認為體積較大及比較重。今次推出的 Theragun Mini 正正針對兩大弱項改善，將輕...
占米
2020-10-27
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