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【十二峰】激烈程度堪比實體賽 十二峰越野賽線上跑完滿落幕
3 月 31 日晚上 8 時，十二峰越野賽完滿結束。今次是由 運動筆記HK 及 Run Population 合辦的一個線上越野跑步比賽，為提升參加者的投入程度...
運動筆記HK 編輯部
2021-04-02
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【艾力‧跑步的天空】針草帽風雲 2021（下篇）——迷你四徑之麥理浩徑
話說上回《針草帽風雲2021》（上篇），我參加了《12峰》的16K賽事，在意想不到的情況下，以3小時28分7秒，改寫3年多前「針草帽」的PB時間，而被改寫PB時...
艾力‧跑步的天空
2021-04-01
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【跑步知識】簡介 80/20 法則 訓練量和強度
世界上有各式各樣的訓練方法，而 80/20 法則亦被視為最受歡迎的訓練之一。依照此法則，每週訓練內容有 80% 應該是中低程度，而約 20% 則是中高強度。大部...
星見砂希
2021-04-01
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【跑步學堂 2021】4、5 月特設操練班！協助經驗跑手提升速度！
跑步學堂一直為各位跑手提供多種訓練，不論新手或經驗跑手都適合參加！為顧及一眾經驗跑手需要，學堂特別於以下四班增設「操練班」，讓一眾經驗跑手好好集中練習，有效地提...
運動筆記HK 編輯部
2021-04-01
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【人生贏家】四十歲老將 PB 奪得奧運參賽資格 同週剛榮升爸爸雙喜臨門
上個周末英國舉行馬拉松奧運選拔賽，馬拉松老將 Chris Thompson 跑出 2:10:50 創下個人最佳時間 兼 成功達成奧運達標時間 2:11:30，正...
星見砂希
2021-04-01
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【跑步知識】5條訓練規則 助你長跑長有
(圖片來源:Canadian Running Magazine)只要輕易地在網上檢索一下，就可以看到形形式式的訓練。在訓練方面，你可以隨心所欲地進行訓練，但有一...
星見砂希
2021-04-01
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【裝備情報】Garmin全新Enduro超長80小時續航太陽能GPS手錶 設有超馬專屬模式
練長跑持久最緊要，智能手錶都一樣！著名運動腕錶品牌Garmin推出全新Enduro太陽能GPS手錶，功能專為超長跑及極限耐力運動而設，除了極長電池續航力和太陽能...
Garmin
2021-03-31
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【箱根驛傳新勢力圖】日本五千米 13 分台高校生歷年最多 TOP5 最速高校生春季新學期升入大學
日本長跑界近年人才輩出，大量新秀活躍在各大賽事之中，早前在二月尾舉行的琵琶湖馬拉松之中，也可以見到位列首 15 名的跑手均跑進 2 小時 08 分內，當中更不泛...
星見砂希
2021-03-31
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【跑步知識】愈大力，愈跑得快？
你或許曾也認為，只要肌力量愈大，「最大速度」就能愈快了。不論練習距離的長短，提升「最大速度」無疑是跑者們都應該要做到的事。它關鍵地影響完成練習的難度與練習質素。...
凱濤的跑步與生活
2021-03-31
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【環柏林圍牆】美國超馬跑手環柏林圍牆 以 Self-Supported 創下 184 公里 FKT
在 3 月初，居住在德國的超級跑者 Katherine Welch（凱瑟琳·韋爾奇）沿著柏林圍牆（Berlin Wall Trail）跑了 184...
星見砂希
2021-03-31
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