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【 跑步學堂 - 沙田班 】
Alfred Sir課堂重點：跑姿動態分析及矯正、運動營養、關節活動度訓練、體能訓練課堂特色：以生物力學為本，透過動態分析及矯正、關節活動度訓練及體能訓練，建立...
運動筆記HK 編輯部
2023-12-31
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【 跑步學堂 - 馬鞍山班 】
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2023-12-31
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【 跑步學堂 - 深水埗班 】
A課堂前1評估學員來意，跑步目的2透過測試或提問估計當刻有氧耐力水平B期間1透過訓練（基礎動作及肌力，帶氧能力兩大方面）建立他們自信2訓練中學會懂訓練原則3透過...
運動筆記HK 編輯部
2023-12-31
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【 跑步學堂 - 元朗班 】
運動筆記HK 編輯部
2023-12-30
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完成【小編實測】行山初經驗 小編帶大家行城門水塘 初學者 3 小時完成
城門水塘是行山的大熱選項，是香港市民行山必去之選，因為行程短、風景靚，多個打卡位，少上落斜，容易上互聯網查閱資料，是非常適合新手去的行山熱點。行山需時： 3 小...
泳
2023-12-29
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其他好手有人歡喜有人愁25 位健儀在屯門新墟起步後不久，也按著他們的配速一同前進，他們必須在 18 小時內完成麥理浩徑，方可挑戰衛奕信徑。所以他們是有相當實力的...
運動筆記HK 編輯部
2023-12-28
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【26小時22分完成100英里跑】美國80歲律師跑手打破年齡組別紀錄
來自美國的 Wally Hesseltine 自 37 歲起幾乎每個月都會參加比賽，距離從 10K 到超級馬拉松（迄今為止已完成 237 場超級馬拉松）。 但即...
運動筆記HK 編輯部
2023-12-01
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【香港越野跑提升計劃】首周訓練圓滿結束
因為地形多變，起伏不定，相較於路跑而言，越野跑並不是單純「快」就足夠，對於跑友而言，「技術」是絕對要花費大力氣去打磨研究的方向，科學地展開訓練很重要。近日「運動...
運動筆記HK 編輯部
2023-12-01
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【連續50天日跑5公里】英國11歲男孩仿效父親步伐 成功為醫院籌集 700 多英鎊
一名來自英國 East Ayrshire 的 11 歲男孩 Robbie，在得知他的父親在他出生後完成了同樣的挑戰後，嘗試及成功仿效父親步伐連續 50 天每天跑...
運動筆記HK 編輯部
2023-12-01
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【提早一個月出發】連跑1500公里參加上海馬拉松 「環中達人」熊賢軍以跑會友
早前，內地陝西一名 36 歲男子為參加 11 月 26 日舉行的上海馬拉松，特別提早在 10 月 22 日啟程，但提早出發的原因，並不是為了適應場地或練習，而是...
運動筆記HK 編輯部
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