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【美麗背後】健美小姐冠軍在家的美臀訓練 + 飲食小Tips
時下女生都不只求瘦，她們更會追求線條美，蜜桃臀和馬甲線都是大家夢 寐以求的完美身材，但都市人工作繁忙加上疫情反覆，如果未能到健身室做GYM，有些動作亦適合在家中...
李芷慧 Zoe Li
2021-09-07
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【賽事動向】緊急狀態延長！2021東京馬拉松確定取消！
日本政府東京宣布緊急狀態延長，主辦單位昨天（9/6）決定 2021 東京馬拉松取消！（圖片來源：每日新聞）東京奧運與帕運皆圓滿落幕，然而日本東京都政府宣布因為疫...
Joanna
2021-09-07
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【從Pro Runner的數據學跑步】Molly Seidel 在飛機上偶遇 fans「指導她訓練」
「火雞女孩」Molly Seidel 以黑馬之姿在 2020 東京奧運女子馬拉松拿到銅牌在跑圈有「火雞女孩」之稱的美國跑者 Molly Seidel，以黑馬之姿...
Joanna
2021-09-06
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【外星人】認識新晉 24 小時世界紀錄的王者－Aleksandr Sorokin
上週末，立陶宛跑者 Aleksandr Sorokin 以驚人的表現，打破了 24 小時世界紀錄，在波蘭 UltraPark Weekend上跑了 309.4 ...
李吳菊
2021-09-06
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【跑步科學】Mobility 活動幅度 vs. Flexibility 柔軟度
Physio Bro 文章專輯相信大家都有遇到肌肉繃緊嘅時候，教練會叫你伸展番相應嘅肌肉，希望拉返鬆啲筋。但係好多時候，拉筋拉極都未必有效果，亦唔見得可以接改善...
Physio Brothers
2021-09-03
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【恒生-長春社 生態捍衛戰 2021 淨山】 堅守對的事 : 山野不留痕 還原乾淨山野
疫境期間上山避疫成風，今年，山野繼續要人!長春社自 2015 年起每年舉辦年度籌款活動「生態捍衛戰」，活動更多年來得到恒生銀行全力支持。疫症肆虐市民上山避疫，恒...
運動筆記HK 編輯部
2021-09-03
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【運動科學】如何提升睡眠質素? (Quality Sleep)
睡眠對運動表現的重要相信毋庸置疑，它對恢復體力、改善生理系統、認知判斷、營養代謝，以至記憶學習皆具相當功用。然而，不少運動員在訓練時或臨近比賽前都會受各種睡眠問...
Eric Poon
2021-09-01
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【跑步永不放棄】就算用11分鐘跑一公里，也是在跑步：Serenelle Yu的二次跑步人生
第六集介紹:全新一集的嘉賓又再出現。看到本集的照片，有沒有很驚訝呢？誠然，她透過跑步減肥，她透過跑步治療病患，她透過跑步找到人生的方向。情節猶如真實版的《二次人...
Soooradio
2021-09-01
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【四分披跑一日一夜】立陶宛超馬跑者Sorokin刷新24小時超馬世界紀錄！309公里均速4:40 !
在上週末，來自立陶宛的 Aleksandr Sorokin 打破了 Yiannis Kouros 的 24 小時世界紀錄，Kouros 這位曾經的「超馬之神」，...
李吳菊
2021-09-01
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【動起來採訪手記】兩個心，四條腿 視障跑手李振輝與領跑員陳發強 sub 3 的約定
作者:陳師正(香港電台第五台主持人)內容摘自香港電台第五台節目《動起來動起來》2018 — 2020 期間多次訪問，及振輝的網誌左起:主持陳師正、李...
RunningCat 陳師正
2021-08-31
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