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【知識】我已經流汗了 可以不熱身直接運動嗎？
隨著全台氣溫下降，入秋後大家衣服一件一件往身上加，不知道你準備好迎接今年的寒冬嗎？對於愛運動的人來說，這一點點低溫雖然有些辛苦，但絕對都不會成為享受汗水的阻礙，...
台灣運動筆記編輯團隊
2022-01-24
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【跑馬去英國】倫敦跑友苦況
前排網上有位移英港人「訴苦」，呻英國間屋太大花園太大難打理，嗰篇文章引來唔少回響，其實作為跑友由香港去到英國，我同身邊跑友都有好多「苦況」唔太習慣。1. 無乜運...
Tamago
2022-01-24
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【跑手教路】跑手訓練：間歇跑
香港的運動場又被政府的低能政策封場，跑手們可能又要停跑一段日子。(當然要堅持跑步的，還是能找到地方。)身體在停止訓練一段時間後，供血能量、最大攝氧量和總血紅蛋白...
達夫
2022-01-24
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【打氣都有研究】邊種鼓勵可以改善跑手表現？「轉個彎就到！」定「頂住！」?
當運動員即將衝過終點線時，你可能會講「差少少咋！」、「頂埋佢！」、「你得嘅！」這些鼓勵說話，但你有沒有想過如何鼓勵他們最有效？究竟群眾讓如何鼓勵跑手繼續奮勇向前...
Lego Kwan
2022-01-22
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【知識】深蹲「屁股眨眼」真的有那麼嚴重嗎？
作者/C4圖／123RF深蹲可以說是眾多健身動作中的讓人又愛又恨的項目，深蹲完的痛苦著實讓人難受，不過為了運動表現、好身材及穿褲子可以更好看，再艱辛也要把它蹲好...
台灣運動筆記編輯團隊
2022-01-21
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【知識】王牌物理治療師 Hartmann 提供最佳 10 種伸展動作！
跑步伸展姿勢百百種，我想你與我有一樣的疑惑，就是到底哪種伸展姿勢才是最佳的伸展，才能夠幫助我們為保持最佳狀態做準備呢？於是 Gerard Hartmann 便針...
李吳菊
2022-01-21
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【飲食】甜菜根尬上瓜氨酸碰出有氧耐力補品新選擇！
在過去的時間裡，甜菜根不論是在長跑或是其他耐力運動中獲得大量的擁戴，原因是他們能夠“合法”的增強你的運動表現，如果你有在食用甜菜根，那麼...
李吳菊
2022-01-20
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【抗癌勇士】無懼癌症 英國跑手 Luke 勇奪馬拉松冠軍 踏單車為患者籌款
患上癌症就被迫「掛靴」？取得 Eden Project Marathon 冠軍的英國跑手 Luke Grenfell-Shaw 在三年前確診癌症第4期。當時他的...
Myra Ywm
2022-01-20
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【毒物試著】Hoka Arahi 6 支撐型跑鞋 穩定性強又輕身 練習鞋之選！
筆者一向沒有偏平足或高弓足的問題，所以少穿穩定(stability) / 支撐型跑鞋。但自從前陣子外翻拗柴，導致足踝內側的三角韌帶受傷，再引致發炎後，開始在跑長...
達夫
2022-01-20
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【最新裝備】Garmin 升級版 Venu 2 Plus & Vívomove Sport 登場
新的一年24/7健康生活GET！Garmin升級版Venu2 Plus &VívomoveSport登場 簡約時尚的 Garmin VENU 系列一向...
運動筆記HK 編輯部
2022-01-20
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