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【跑步科學】先求穩,再求快:臀中肌訓練,Wall Knee Press 靠牆單足撐
臀中肌乏力,盆骨穩定性不足,究竟為跑手帶來甚麼影響?改善跑姿又可不可以減低受傷風險?英國一項研究中,嘗試透過觀察跑姿當中的運動學參數(kinematics pa...
Physio Brothers
2022-03-24
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【新品推介】ASICS 王牌跑鞋推出 LITE-SHOW 別注新色 同場加映居家瑜珈必買單品
黑暗中街跑,流汗要流得有「熒」格! ASICS 王者跑鞋系列 GEL-KAYANO 28、GEL-NIMBUS 24 及 GT-2000 10 推出最「熒」新色...
ASICS HongKong
2022-03-24
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【跑步科學】橋式發力模式 String of Bridge|Physio Bro
上回分享過喚醒臀大肌的重要性和練習的演變,今次就想從動力鍊角度(Kinetic Chain),探討橋式動作(Hip Bridge)中背肌,臀股和大腿後肌三者之間...
Physio Brothers
2022-03-24
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【跑步科學】跑手要練臀: Bridging 橋式之變化|Physio Bro
上回提及「如何激活臀大肌」趕走傷患,本回合來繼續教大家練練臀大肌,以增強推蹬力量。重溫內容:橋式 (Bridging)係模仿推蹬動作的訓練,但往往發現不少跑友會...
Physio Brothers
2022-03-24
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【衝出歧視】從童兵到跑手 尼泊爾跑手 Mira Rai 藉越野跑打破貧困及重男輕女觀念
多年來,Mira Rai 由一名尼泊爾兒童兵變成了跑手,每天早上獨自訓練。但現在,她發起「Mira Rai 倡議」,旨在培養像她一樣擁有貧困背景的年輕女性,她帶...
運動筆記HK 編輯部
2022-03-24
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【專題拆解】跑步機 VS 路跑 有甚麼分別?提升運動表現的三個小秘訣!
最近編輯部收到不少讀者留言問到「跑步機與戶外跑步會否有甚麼差別」,因此小編專誠在此為讀者們拆解一下!你又會較喜歡哪種跑步方式呢?在跑步機訓練比較輕鬆?很多讀者都...
運動筆記HK 編輯部
2022-03-24
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【你做對了嗎?】運動喝水的三大秘密,這樣可以有更好的運動效能!
眾所周知,水分為人體重要的成分,它在人體中約佔人體總體重的 60 - 70%,而水分會在運動時靜靜地透過流汗等等各種方式流失。因此,想要運動得更好,更需要借助水...
運動筆記HK 編輯部
2022-03-24
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【登山事故】台灣女子獨自攀登對關山失聯3天 失足墜谷亡
來自台灣新北三峽的女性行山人士於上星期 3 月 20 日獨自一人到玉山國家公園登山,超過返程時間家屬依然聯繫不上,消防隊等民間救難人員出動救援,歷經 2 日搜尋...
運動筆記HK 編輯部
2022-03-23
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【行山意外】17歲巴裔青年曹公潭失足遇溺 送院後證實不治
荃灣曹公潭發生遇溺意外。昨天 ( 22 日 ) 3 名巴基斯坦裔男子到曹公潭行山,行至照潭徑附近一個瀑布時,其中一名17歲青年遊玩期間意外失足墜水,青年掙扎及揮...
運動筆記HK 編輯部
2022-03-23
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【獨家訪問】司徒兆殷墨爾本 Ironman 70.3 PB 更奪全場總亞軍 下一步準備渣馬再PB
人稱「粉紅大佬」的司徒兆殷於 3 月 13 日星期日在澳洲奪得了女子總年齡組別第二名後,時隔一星期再次於 3月20日星期日傳來好消息。於「墨爾本 Ironman...
運動筆記HK 編輯部
2022-03-23
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