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【訓練】你的肌肉正悄悄流失！小心肌少症上門 ５項簡單力量訓練 防止肌肉流失
「肌少症」是老年失能的殺手，隨著年齡增長，肌肉的流失速度越快，而它伴隨著失能、生活無法自理，甚至嚴重可能導致死亡，然而一般人都認為「肌少症」通常是上了年紀的人才...
李吳菊
2021-11-30
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【六大馬看裝備】2021六大馬落幕 帶你一齊睇倫敦馬拉松分析邊對跑鞋好
Running and Endurance Sports Market Research and Consulting 的Dave Jewell為剛完成的 20...
達夫
2021-11-30
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【又一宗意外】29 歲男子獨自前往白腊行山失蹤 搜索人員於海面尋獲其遺體
週五（ 26 日 ）29 歲男子伍鏡元離開天水圍天葵路嘉湖山莊的住所，獨自前往西貢白腊灣行山，後來與家人失去聯絡，家人晚上 10 時左右報警求助。接報後，警方、...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-29
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【通關在即】盛傳下月 10 日粵港澳三地通關 暫以商務為主 力推港區「健康碼」
政務司司長李家超率團與內地相關官員昨日（ 25 日 ）於深圳進行第二次對接會議，磋商免檢疫北上通關安排。日前內地專家一連四日訪港觀察香港的防疫措施，表示本港表現...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-26
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【跑步知識】訓練前後不能怠慢 必須做速度跑的四大理由
速度跑為運動表現提供很多好處。經過一段較長時間的輕鬆跑步後，速度跑可以有助放鬆雙腿，增加肌肉活動範圍，提高表現並改善跑姿。在鍛煉之前，它們可以讓您的身體為更快速...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-25
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【又破紀錄】世界紀錄愛好者 David Rush 蒙眼雜耍慢跑 100 米 打破世界紀錄
大家有沒有很想達成的目標呢？如果有機會可以打破世界紀錄，你會否盡力完成呢？美國愛達荷州男子 David Rush 已完成 200 項以上世界紀錄，他於 11 月...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-25
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【動起來探訪手記】屈景朗想當年被DQ耿耿於懷 終以獎牌激勵病重妹妹：再堅持下去，也有成功的機會！
作者：陳師正(香港電台第五台主持人)內容摘自香港電台第五台節目《動起來動起來》（訪問播出日期：2019 年 12 月 9 日及 16 日）「我終於有機會將這個故...
RunningCat 陳師正
2021-11-22
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【家保教室】認清3種不同類型的跑手 制定更適合的練習方向完成馬拉松
馬拉松之路漫長，每次訓練需 14 - 16 星期，是件不簡單的任務。向 42.195km 進發前，先了解個人的生理條件，練習便能事半功倍。本文將會助你了解自己的...
家保的運動知覺
2021-11-22
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【跑幾多都咁快】 三日跑三場全馬 平均完成時間 2 小時 30 分
美國跑手 Jordan Tropf 連續跑了 72 小時的三場馬拉松，平均完成時間 2 小時 30 分 30 秒！這位 29 歲的馬里蘭州巴爾的摩居民周六早上跑...
Vivian Mak
2021-11-22
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【跑步科學】練肌耐力可以越跑越好 推薦四個簡單強化肌力動作
天氣忽冷忽熱，跑步似乎未到最適合的季節。相信大家都急不及待可以去練跑，經過長時間休息的大家回到跑道之前，可以做足事前準備，今個跑季可以有更好的表現。大家可以先行...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-18
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