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【蝦叔周報】風行全球的「啤酒一英哩」
啤酒與跑步，就像爆谷與電影，永遠是一對孖生兄弟。尤其是在大熱天，跑完步之後嘆一杯冰凍啤酒，絕配，對吧？就如台灣艋舺盃馬拉松，就是以賽後的「啤酒放題」為賣點。不過...
蝦叔
2016-07-18
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【心得】31歲理髮師的馬拉松世界冠軍夢
世界等級的馬拉松長什麼樣子？是擁有完美的補給？還是美不勝收的賽道？對於奧運等級的選手而言，世界等級的馬拉松就是把全世界的傳奇選手都找過來，這是澳洲黃金海岸馬拉松...
2016-07-16
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喜歡跑步的原因
跑步係辛苦，咁辛苦嘅運動我由2013年參加某一個活動時，竟然愛上它。當時參加Nike women 跑5k,由尖沙咀Nike店跑到西九，之後跑返尖沙咀，未起跑之前...
2016-07-16
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「無聊事、認真做」的跑步歷程（上）
對跑步人來說，跑步當然是認真事。然而，對拒絕跑步的朋友而言，包括昔日肥胖的我，落街跑步，既辛苦，又無聊！若不愛跑步，自然覺無聊。打個比方，當我們漫無目的，在街上...
2016-07-15
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【週末去郊遊】漫走大嶼西－分流、二澳與大澳
分流半島位處大嶼山的西南角，遠離道路，平日遊人甚少，寧靜而美麗。但因其獨特的地理位置，令其有著悠久的歷史。分流得名於其對出的水域為泥黃色的珠江水與清澈的東部海水...
2016-07-15
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關於越野賽，我想說的是…
雖然我跑山只有半年時間，自認是跑步新手，但因為本身有豐富行山經驗，加上密集式參賽，至今已參加了十場大小賽事，總算累積了一點心得。剛過去的週末舉行的XTE仲夏越野...
Janice Cheung
2016-07-13
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【蝦叔周報】寫給即將開始跑步的您
（圖片來源：123RF）心大心細的您：Hi，我叫蝦叔。知道您想跑步，就讓我這個跑了十年仍然一事無成的中坑來跟您談幾句。大概這一刻，您有很多顧慮。知道您想跑步，其...
蝦叔
2016-07-11
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澳洲黃金海岸全馬跑後記 YL TO
（圖片來源：YL TO）今年年初決定 在年中 去Sydney 住一個月，都打算找一些當地的長跑活動參加下。知道 RMAC 快跑手 Jason 已經報了名 黃金海...
2016-07-11
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石屎騎劫郊野，我們要沉默嗎？
（圖片來源：鄭素素）近日發現郊野石屎化和工程日益增加和擴大影響範圍。兩個月前與一眾記者和山友到屯門徑觀察，雖然石屎範圍已擴散，但今日跑步時，竟看見偽雲石樓梯上，...
2016-07-08
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黃金海岸馬拉松後記
（圖片來源：Tommy Mok）2016年7月3日，是每年一度的澳洲黃金海岸馬拉松的日子，在4個月前筆者原本是沒有計劃參加，後來朋友游說下，加上筆者見此賽事是金...
Tommy Mok
2016-07-08
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