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【家保的運動知覺】運動時向身體淋水的原因
（圖片來源：123RF）當核心溫度不斷增加，就算還未到達核心體溫臨界值，都會影響運動表現。因為，當身體溫度較高時，需要重新分配更多血液至皮膚，以協助降溫。這時候...
家保的運動知覺
2018-10-19
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【明話你知】Nike歷史性為大腦麻痺跑手簽訂職業合約
（圖片來源： Elevation 0m）在今年世界大腦麻痺關注日（10月6日），Nike 宣佈為代表俄勒剛州立大學的越野跑手Justin Gallegos簽訂3...
2018-10-15
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芝馬新王者 英國之光Mo Farah
Mo Farah爵士，有無數個奧運、世界以及歐洲冠軍頭銜，是英國有史以來最偉大的運動員。2015年，攝於北京世界錦標賽。（圖片來源：Mo Farah官方網站）1...
2018-10-13
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【家保的運動知覺】跑力提升 (三)：針對訓練
前兩篇收集及分析跑者 A 的跑步動態數據後，結論是：改善延長縮回循環 —> 加強能量回送 —> 縮短觸地時間 —...
家保的運動知覺
2018-10-07
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【家保的運動知覺】食唔食肉好呢？
（圖片來源：123RF）本身並非素食者，但為準備下月的大阪馬拉松，兩個月前開始減小食肉。人體十分講求平衡，理想的酸鹼環境是微鹼狀態，即介乎 pH7.35 至 p...
家保的運動知覺
2018-10-06
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【明話你知】護膝下的脈搏奔流
（圖：Alan Man Photography）有讀者問，他早前十字靭帶受傷，自此跟據治療師指示在康復後穿護膝打籃球，但自從有天偷偷摘掉然後在練習後無任何痛楚，...
2018-09-26
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【裝備競賽】「破風貼布」有助創造佳績?
肯亞跑手 Eliud Kipchoge 剛於柏林馬拉松打破世界紀錄，繼去年「Breaking-2」活動後再創新猷。在最近多場比賽中，他的小腿兩側都貼上了一款長條...
Eric Poon
2018-09-24
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【家保的運動知覺】跑力提升：數據分析
（圖片來源：123RF）強化過程可分為四個步驟：1/ 計劃訓練；2/ 收集數據；3/ 分析數據；4/ 調整訓練計劃。跑步動態數據舉足輕重，沒有數據，科學化訓練便...
家保的運動知覺
2018-09-21
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【提升潛能】低氧訓練的功效和最新應用
「低氧訓練」(Hypoxic Training) 是指在低於正常水平面 (Sea-Level) 氧氣含量的環境下作練習。這種訓練法過往一直獲專業運動員廣泛採用。...
Eric Poon
2018-09-20
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【運動科學】從英格蘭國家隊認識最新訓練科技
世界盃剛剛過去 ，港人熱捧的英格蘭國家隊今屆打入四強，創出近年佳績。早前球隊在網上發放了一段備戰時的短片 (見文末)，當中介紹到一種近年國外流行的「速率為本訓練...
Eric Poon
2018-09-12
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