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【家保的運動知覺】減肥瘦身：脂肪越少越好？
減肥是個沒完沒了的話題，適合任何年齡人士，女士超愛，男士也很想。減肥方法多不勝數，從飲食方面常見的有：減糖、斷糖、斷食、生酮。大致都是透過「減少」攝取、「消耗」...
家保的運動知覺
2018-11-17
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合歡山路跑賽馬拉松選手猝死，我們該學到的5件事
107/11/3 全台最高馬拉松歡喜舉行，卻驚傳半馬組21k的選手在終點前突然倒地不醒，經送醫後不治。筆者有AED跑者(背心肺復甦器的跑步者)的朋友，經他們轉述...
2018-11-08
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【健康】小孩子，可以跑馬拉松嗎？
先說結論：十八歲是一個普遍且保險的標準！醫學還有運動協會，目前對於「孩童參與耐力運動」這一塊，其實沒有什麼確切的、品質好的研究或是指引，多半都是一些綜合的專家意...
2018-11-08
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【明話你知】輪椅運動員的獨立宣言
（圖：Justin Levene 社交網站）輪椅馬拉松運動員Justin Levine日前向傳媒自爆兼拍片，自己從克羅地亞回倫敦盧頓機場到埗後，因爲寄倉輪椅寄失...
2018-11-08
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【體適能認證】四大國際機構介紹
體適能行業近年發展蓬勃，筆者認識不少教練朋友和健體愛好者皆對一些國外課程感興趣。考取合適專業認證除了有助增進本身知識和體能表現外，亦能提升工作競爭力，有助事業發...
Eric Poon
2018-11-01
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【賽事】半馬破世界紀錄！肯亞好手Kiptum西班牙封王
如果說 2018 年是「破紀錄年」，相信一點都不為過。繼上月馬拉松世界紀錄才被 Eliud Kipchoge 於柏林馬拉松中，以2 小時 01 分 39 秒寫下...
2018-10-29
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跪血返終點不可怕 為何骨折其實更可怕 - 女運動員三合症
（圖：比賽片段截圖）日前有日本駅伝驚見女跑手飯田怜在到達接力區前200米據稱和其他選手碰撞左腿脛骨骨折，為了可以完成比賽，飯田用跪爬方式到終點，賽道也留下她爬行...
2018-10-28
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【明話你知】咖啡式倒立──孕媽媽產前的體能極限
（圖：林芊妤社交網站截圖 IG: coffee89921, 攝影師 Bryan Po IG：bryanyourmoment)前藝人現瑜珈導師林芊妤（Coffee...
2018-10-25
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【家保的運動知覺】膽固醇有好壞之分嗎？
（圖片來源：123RF）靈長類動物需要大量膽固醇，因為這是製造神經組織的重要原材料，是不可或缺的。身體肝臟能夠自行製造，但合成過程繁複 (多達 13 個步驟)，...
家保的運動知覺
2018-10-23
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【表現關鍵】世界頂尖長跑選手的生理特質
上星期分享了一段國際奧委會製作有關摩洛哥著名中長距離跑手的體測影片，這次則想延伸介紹一篇有關半馬世界紀錄保持者 Zersenay Tadesse 的個案研究，繼...
Eric Poon
2018-10-23
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