寫網誌
傳照片
前往我的個人首頁
稍為認識日本田徑事情的朋友都知道,日本陸連(日本陸上競技連盟, Japan Association of Athletes Federations, 簡稱JAA...
運動營養對表現的重要毋庸置疑,一個全面的營養配套計劃是日常訓練不可或缺。多年來不少教練和運動員皆認為每次訓練前後,均需要攝取充足碳水化合物,以增加體內能量儲存和...
有留意開此專欄的朋友都可能會對筆者過往的研究分享有印象,而最近我就很榮幸在一測試中認識到一位來自非洲肯亞的黑人跑手 (Abel) ,首次近距離了解到人種間的獨特...
「Core Training 」近年在體適能界大行其道,不少運動員和健體朋友也希望透過建立強壯的核心肌群提升表現和預防傷患。然而,如何訓練才能最有效達到以上目的...
很多跑手明明是夠氣夠力,但是成績停滯不前,其中一個原因是足底筋膜炎發作所致。一到某個速度或者長度就出事,腳痛!這種情況,我們稱之為performance pro...
不少專業運動員以至業餘愛好者皆有服食補充劑 (Supplement)以提升表現,然而部分產品的效用卻一直受爭議。這篇文章將介紹由澳洲體育學院 (簡稱AIS,澳洲...
壓力衣物 (Compression Garment) 近年深受運動愛好者歡迎,過去曾有多份外國研究指出它有助身體復原和減少運動後肌肉痠痛 (可參考:bit.ly...
有些耐力運動員沒有進行阻力訓練 (註1),或只在休賽期間進行。阻力訓練效益非常高,如缺乏此訓練會不利耐力運動表現。而只在休賽期才進行阻力訓練的跑手,會失去於比賽...
相信大家做長課練習跑新路線時,小不勉也會有不同熟路的情況出現。如每次跑到分岔路時也要取出手機開路線圖,相信不多不少也會有點不方便的感覺,如能在手錶上能看到路線圖...
網球,羽毛球,標槍,所有球拍和投擲類的運動,都容易產生手腕和手肘痛楚。如果想根治,AOS (anterior oblique sling)的訓練概念可以幫到手。...

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30