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【MGC點將錄、49之1】KM代表 谷川智浩
MGC全稱Marathon Grand Champion, 日本長跑界主管機構日本陸上競技連盟（Japan Associations of Athletes F...
文仔@跑得瀛
2019-08-11
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【珈琲與運動】事實查證：珈琲是否會增強運動表現？
除了跑步，沖煮珈琲也是我的興趣，不過香港或台灣關於咖啡與運動，以至跑步的文章其實不算多。所以，我為了給自己一個記錄，開始不定時作翻譯文章分享，亦在此與各位網友分...
Run Joshua Run
2019-08-09
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【跑步成癮】為何有些人會沉迷跑步？
你有沒有試過跑上癮？如果一日不跑步的話，你會不會感到周身不自在？我曾遇過這種人，無論家人如何反對，他們總是以跑步為重，他認跑步給予自己個人價值，甚至乎會為某些原...
2019-08-09
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【跑步訓練】完成初馬前10個小貼士
（圖片來源：123RF）每次開始練跑之前，都會難免不斷留意未來有甚麼賽事能夠報名。有新手可能由5公里開始慢慢訓練，到10公里的時候開始覺得該要越練越遠，甚至到半...
Keith Chan
2019-08-05
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【家保的運動知覺】效率提升（二）：注意痛點
（圖片來源：123RF）影響運動表現的主要因素是：傷患、技術及體能。如欲獲得進步，系統訓練是關鍵。有健康的身體，才能持續練習，否則一切都只是空談 (註1) 。如...
家保的運動知覺
2019-07-01
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【疲勞監控】心率變異分析 (Heart Rate Variability)
運動科技日新月異，越來越多運動員習慣採用不同儀器數據監察身體狀態。當中，心率變異分析 (Heart Rate Variability，簡稱 HRV) 是近年運動...
Eric Poon
2019-06-27
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【2019年版】香港體育運動及康樂管理課程一覽（全日制）
（圖片來源：123RF）文憑試 (DSE) 成績快將出爐，近年本地運動風氣熾熱，體育康樂被視為極具發展潛力的行業，各大專機構皆有開辦相關課程以應付急增的專業人才...
Eric Poon
2019-06-25
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【爭議】DNA 基因測試準確嗎？
科技發展日新月異，近年不少公司皆推出各種「運動及營養基因測試」服務，宣稱可根據受試者體質釐定更有效的個人化健體策略。以下文章將探討相關測試的原理和準確性爭議：（...
Eric Poon
2019-06-24
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【健身營養】生酮飲食有利增肌嗎？
生酮飲食 (Ketogenic Diet，KD)近年於全球各地興起，成為坊間主流健體餐單之一。過往不少研究顯示 KD 或有助減脂/減重，然而有關它相比其他餐單的...
Eric Poon
2019-06-23
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【研究分享】睡眠不足會影響減肥節食效果？
睡眠對健康的重要相信無可置疑，但都市人生活忙碌，「遲睡早起」的現象卻十分常見。近年就有研究發現，原來睡眠不足或可影響減肥節食的功效。（圖片來源：mensheal...
Eric Poon
2019-06-22
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