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說到脂肪,很多人都避之唯恐不及,尤其部分跑友開始跑步,就是為了減肥、變靚變索,一聽到食物有油,馬上搖頭說:「不!這吃了會肥!」其實並非如此,當然脂肪是有可能堆積...
如果口渴的話,飲哪種飲品最解渴?大多數都以為是水,但答案卻出人意料。根據蘇格蘭聖安德魯斯大學(Scotland's St. Andrews University...
跑者擁有一雙什麼樣的腿?(圖片來源:123RF)我們都知道跑步是很好的有氧運動,能燃燒脂肪、增進心肺機能、促進代謝循環,再加上裝備簡便,只要有跑衣跑鞋,隨時隨地...
不同跑友有著不同的跑步信仰及跑步理念,有的認為縱使跑步有多困難有多辛苦都應該盡力克服,才會激發自己的「小宇宙」;有的則認為跑步純粹減壓舒展,理應適可而止,更不應...
放工時候到健身室,特別是大型連鎖式的健身室,哪部份是最受用家歡迎?當然是帶氧運動區啦,有時數十部的跑步機、單車機或太空漫步機全都被佔,人人都望着機上的數目字努力...
如果有人說,跑步與膝蓋傷害毫不相干,你也許以為他在開玩笑,不知道從何時開始,「跑步傷膝蓋」就成為跑者擔心的重要議題,許多醫生也不建議人們跑步,因為跑步會帶給膝蓋...
眾所周知,睡眠極度影響人類的運動表現。Marathon Training Academy 的跑步教練 Angie Spencer 曾介紹九項增進睡眠質素的方法,...
已知道的事實,運動可以改善心情、降低壓力,甚至可以改善注意力、記憶力和解難能力,這些好處,主要是歸功於大腦增加了多巴胺和血清素的產量。多巴胺參與了許多生理和心理...
騎單車還是跑步?這是許多人盟始嘗試鍛鍊身體或修身的選擇題,雖然兩者在很多方面都非常相似,都是有氧運動,同時具有促進心臟健康的功效,可以讓你遠離一天壓力,給你重新...
身為一個忙碌的都市人,一大早開始坐在桌子前,坐下就是一整天。整天都坐在桌子前,長期只會囤積脂肪,造成肥胖的最大元兇!除了養成運動習慣外,飲食方面亦同樣重要!早前...

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