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運動後小睡可增加記憶力 減老人癡呆症風險
加拿大康考迪亞大學（Concordia University）的睡眠專家，斯坦利（Neil Stanley）做了一項研究，發現運動之後可以更加容易進入深層睡眠，...
La Pau
2020-04-07
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【趣味調查】跑步一年使左你幾多錢？
相比其他運動，跑步一直予人感覺非常便宜，因為只需要 1 對跑鞋走上街便可以，不像健身室需要申請會藉或者購買專有設備便可以開始，但事實是否如大家所想？Runnin...
占米
2020-04-03
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【健身營養】六大健體流行飲食法
現今坊間資訊泛濫，平日我們在不同媒界都會接觸到各種宣稱有助健體塑身的餐單。然而，不少飲食法的定義和功效卻一直存爭議。以下介紹由美國著名健身營養學者 Alan A...
Eric Poon
2020-04-02
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【知識】聰明降體脂 這12種燃脂食物放入日常菜單
一起用吃來「降體脂」，飲食控制絕對是降低體脂的重要方法，不要害怕！推薦你 12 種天然食物，方便取得可以時常納入菜單，還能提高新陳代謝率、幫助燃脂，快筆記！「降...
La Pau
2020-03-28
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【勘履小數據】 跑鞋厚度大亂鬥
站在進入2000年第三個十年的開頭看運動鞋，近年跑鞋各種變化真是超級精彩。上世紀九十年代以來的籃球鞋世界曾經大風大浪，相較之下，同時期的跑鞋們相對 peacef...
SamDeng
2020-03-27
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【知識】一圖解釋 肌肉記憶Muscle Memory
前兩天分享到應對停止訓練(Detraining)的建議，不少讀者都對「肌肉記憶」(Muscle Memory) 這部分感興趣。以下這幅圖片的表達相信會更清晰:M...
Eric Poon
2020-03-27
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【人物】轉瞬即逝的流星 - Samuel Wanjiru
就在東京奧運宣布延期舉行的同時，我們今年也確定無法欣賞到Eliud Kipchoge與Kenenisa Bekele的在奧運場上的史詩對決，以競技的角度而言，奧...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2020-03-27
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【疫情反覆】Goji Studios 曾有確診者到訪 尖沙咀店曾一度暫停開放 14 天
本港確診武漢肺炎個案持續增加，未有穩定跡象，今日 Goji Studios 在其 Facebook 專頁公布一名新冠狀病毒男性確診者曾於 2020 年 3 月 ...
占米
2020-03-24
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【知識】如何應對停止訓練的影響
近日疫情下很多健身康體設施都關閉，難免對我們的訓練計劃有所影響。不少朋友都可能會擔心若在這段時間減少運動量，甚至停止訓練，會對體能狀態造成甚麼影響?事實上，這個...
Eric Poon
2020-03-24
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【米雪拉跑步研究室】別讓足底筋膜找麻煩
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥） 許多跑友應該都經歷過早上睡醒踩地時覺得腳底疼痛，但是等到開始跑步之後又覺得改善許多的情境，那麼這很有可能是足底...
La Pau
2020-03-23
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