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【米雪拉跑步研究室】透過簡單工具，也可輕鬆分析自己的跑姿！
文章轉載自：Michella 米雪拉你有分析過你自己的跑姿嗎？你有經常思考過自己的跑姿是否正確嗎？今天要教大家透過幾個簡單的工具以及 App，幫助各位更了解自己...
La Pau
2020-04-19
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【訓練科學】三大能量系統(Energy System)
【訓練科學】三大能量系統(Energy System)不同競技運動項目皆有獨特的能量系統需求，正確理解箇中概念對提升訓練效率和真實比賽表現極為重要。以下分享將介...
Eric Poon
2020-04-17
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【趣味調查】超馬育成最熱衷比賽跑者！？
(圖片來源: 強風吹拂電影海報)Run Repeat 較早前進行了一項研究，調查那類型的跑者會最為沉迷於比賽。研究包括了 5 公里至馬拉松，甚至超級馬拉松。結果...
占米
2020-04-16
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【風格】何謂阿爾卑斯式攀登 ▲ Alpinism
#Alpinism►「 登頂並不是最重要，風格才是一切 ▌ ▲ 」►在華人社會中，部分人對登雪山的認識都是媒體報導攀登珠穆朗瑪峰的信息。而他們攀登珠峰的模式叫E...
人生就是不停的訓練
2020-04-15
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【知識】一圖解釋 肌力提升的兩大生理要素
不少新手朋友和運動員初作重訓，都以為要把肌肉練得越粗大(hypertrophy)，才會越有力。但事實上，神經適應 (neural adaption)這因素同樣舉...
Eric Poon
2020-04-14
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【傷害防護】足底筋膜炎並非發炎？！用1分鐘教你改善5招
文章轉載自Hunter 物理治療師足底筋膜炎是一種在跑者之間佔很高比例的下肢傷害，大約每十位跑者中就有一位曾經歷過足底筋膜炎的困擾，雖然我們常將它稱為「筋膜炎」...
La Pau
2020-04-14
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【筆者研究】HIIT有助減低食慾促進減肥?
談起HIIT，不少人都對它的減肥原理功效感興趣。其中一個近年在科研上經常被提到的最新理論，為HIIT 能影響運動後的食慾 (appetite)和伴隨的營養攝取。...
Eric Poon
2020-04-13
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【科學爭論？】病毒電腦模擬結果受質疑 研究負責人有話說
昨日我分享了一則「疫情下跑步要隔幾開先安全? 研究結果話你知」外國的文章。大家也可能對社交距離有進一步了解。文章譯自 medium ，該文一發佈便馬上在世界各大...
艾頓
2020-04-10
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【今日疫情】 第968宗確診個案 平時在信德中心外慢跑
衞生署衞生防護中心公佈今日有 13 位武漢肺炎確診者， 年齡 為 21-66 歲，5 女８男，10 個有外遊記錄，其中 2 名為學生。第 968 個案為 43歲...
占米
2020-04-09
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【保持距離】疫情下跑步要隔幾開先安全? 研究結果話你知
在 COVID-19 疫情期間跑步，踩單車和步行時的安全距離是多少？研究發現，它比很多國家規定的 1 至 2 公尺還要遠！在許多國家/地區，疫情期間，散步、踩單...
艾頓
2020-04-09
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